備孕小知識

婚後生活很甜蜜吧，是不是開始準備為你們甜蜜的愛開一朵花了嘛？

接下來的備孕小知識會幫到你哦！

健康的身體是備孕的基礎，只有在肥沃的土地裡才會長出優秀的種子，那麼接下來一起來了解一下備孕的小知識吧。

1，孕前體檢：可以幫助夫婦在最佳的懷孕狀態下懷孕，可以減少孕期的併發症，對孕期的護理以及對準麻麻的健康都有很大的好處。（無論對於育齡男性和女性，都會有或多或少的生殖系統的感染，孕前檢查總會放心。）

2，備孕的身體準備：生殖環境要調理好，準麻麻和準粑粑都要注意各自的清潔，治癒好自身的疾病在進行備孕。

3，合理補充營養：加強自身的素質，增強免疫力，讓身體達到最佳的狀態。要保持飲食的平衡，雙方注重葉酸的補充（我吃的葉酸是醫院發的）

4，保持愉悅的心情，規律的作息，迎接寶寶的到來。

5，調整好體重讓身體做好備孕的準備。太胖的女性會在孕期比較累，難以活動，為了避免這種情況的發生，儘量通過合理飲食，合理運動的方式來減少體重。切記不要吃減肥藥，以免藥物對身體造成傷害，更不要選擇節食。太瘦的女性在備孕前也要適量的增肥，不挑食，不偏食，合理用餐，保持充足的睡眠。

BMI=體重kg➗身高m的平方

計算結果在18.5-25之間就是正常的體重，低於18.5屬於偏瘦，高於25屬於偏胖

女性要拒絕一下不合理的行為：

1，作息飲食無規律

2，菸酒無忌諱

3，月經期性生活不衛生

4，人工流產

5，年齡超過35歲

6，性疾病傳播

7，電離輻射

男性也需要孕前合理調理：

1，適齡，男人最佳懷孕期30-35

2，戒酒戒菸

3，少洗熱水澡，不蒸桑拿

4，遠離有害環境

5，養成良好的生活環境

6，合理用藥，避免藥物的傷害

7，健康飲食，補充營養

8，保持好心情

接下來在分享一下最佳懷孕月份：8月-10月。

好了 ，備孕前要先了解這些 你的寶寶很快就會來找你啦，有任何問題或者需要改動的地方下方留言啦。