研究表明:胎兒長期缺氧,會影響其發育,容易出現智力低下、腦損傷,嚴重的話危及生命。
上廁所對我們普通人來說,是一件微不足道的小事,但對於準媽媽們來說卻是一件大事,孕期如廁有講究,準媽媽上廁所到底是選蹲便還是坐便?
懷孕7個多月的同事莉莉這幾天跟我抱怨,說現在挺著大肚子上廁所真是太難了。蹲下了屁股還是要左扭扭、右撅撅,沒一會還得站起來直直腰...
平時上廁所蹲個十幾分鐘都不帶麻的,現在就蹲了幾分鐘就手腳發麻,想要站起來,別提有多費勁了。
莉莉表示她先孕期還有些便秘,不敢使勁不敢蹲太久,每次上廁所都可小心翼翼了,生怕影響到胎兒。
確實這樣,如果準媽媽在孕期上廁所蹲太久的話,很容易會引起胎寶寶缺氧,後果很嚴重。其實孕期如廁有講究,今天這篇文章就來說一說準媽媽該選擇蹲便還是坐便呢?
•關於蹲便
有利之處:準媽媽在孕早期時使用蹲便,在一定程度上能夠鍛鍊骨盆肌肉和腳部的力量,並且蹲便更加衛生和乾淨。
研究表明:使用蹲便會讓排便的整個過程更輕鬆、更暢快、時間更短。
很多準媽媽在孕期都有便秘的情況,使用蹲便的話,會讓排洩更輕鬆一些哦~
弊端:準媽媽到了孕中晚期時,肚子因為太大,很難再蹲下去,就算蹲下去,時間有些久的話,就容易壓迫肚子裡的胎兒,輕則影響寶寶的自由活動,重則寶寶出現缺氧的情況。
•關於坐便
有利之處:不管處在哪個時期的孕媽,在使用坐便時都輕鬆一些,不會壓迫胎兒,而且腿也不會麻。
弊端:坐便雖然省事,但因為孕媽的PP要和馬桶接觸,所以時間久了容易感染細菌,特別是在使用公共坐便的時候,這個問題需要孕媽重視。
但根據二者的利弊,還是建議準媽媽使用馬桶如廁,不過要勤打掃馬桶的衛生哦。
那家裡有蹲坑的孕媽會有些鬱悶,沒有坐便咋辦?或者公司都是蹲便該怎麼辦?準媽媽可以自備一個如廁神器。
就是可以摺疊的坐便椅子,各種款式、類型都有,去網上或者實體店都有。建議準媽媽可以準備兩個,一個放在家裡用,一個放在公司用。
放在公司的便攜坐便可以選擇小巧一些,這樣就算用完也可以收起來,比較方便。
1)孕媽不許如廁時間太久
很多準媽媽喜歡在上廁所時刷手機、看書,這都是不好的行為,時間過長的話,蹲便會影響寶寶,坐便會使準媽媽腰酸背痛,所以上廁所時,什麼都不要帶,要儘快解決個人問題。
2)孕媽不許如廁太過用力
據統計:70%以上的準媽媽們,都被便秘所困擾。
很多準媽媽在孕期都有便秘的情況,有的孕媽在如廁時就會太過用力,但這樣的話,特別是孕晚期,很可能就會導致早產的發生,所以記得不要太用力哦~
還有一些孕媽上不出來,也不要蹲太久,可以就先起來溜達溜達,半個小時後再蹲哦~
3)孕媽不許如廁粗心大意
衛生間中經常會有水,一些孕媽上廁所時不注意腳下,很可能就會踩到水上,從而腳滑摔倒,摔倒的後果準媽媽應該能明白會有多嚴重。
而且如果孕媽的旁邊沒有人,連個幫忙的都沒有,準媽媽摔倒後都不好爬起來。所以孕媽在上廁所時,千萬不要粗心大意,看著點腳下,以免摔倒。
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孕期,你最多一天上幾次廁所?