熬小米粥時,放點「它」健脾養胃,安神助眠,早吃早好,身體棒!

2020-12-18 紅豆娛記

熬小米粥時，放點「它」健脾養胃，安神助眠，早吃早好，身體棒！

提到小米粥，大家都知道是很營養的食材，而且小米粥的作用是非常廣泛的。大家都會喝一些各種營養的粥類，多喝些滋補的粥對我們的身體！而且小米這個食材是我們家家戶戶都會必備的！尤其是小孩子和老人，多喝小米粥是非常有好處的。身體虛弱的人也是可以喝點小米粥的，大家在熬小米粥時放點「它」健脾養胃，安神助眠，早吃早好，身體棒！

而且小米都是我們經常喝的一種粥，熬小米粥時裡邊放點它，可以抗衰老，經濟又實惠！還可以降三高，而且小米的滋陰養血功效非常好，剛生完小孩的產婦，可以多喝一些小米粥。小米的營養成分很豐富，具有色氨酸調節睡眠的作用。小米富含豐富的維生素a和無機鹽，比大米的營養還要高出很多。

大家在熬小米粥時，可以放點蓮子。蓮子具有養心安神和改善睡眠的作用，效果是非常好的。一起來看看小米蓮子粥的做法，先來準備食材：圓糯米11杯和蓮子150克，水適量和冰糖1112克！我們需要提前將蓮子用水浸泡一個晚上，放在冰箱，把大米和小米都清洗乾淨，用水浸泡！

鍋裡的水燒開以後，我們再倒入大米和小米，還有蓮子。再次煮開後調成小火，熬煮的過程中要不停的攪拌，最後我們再放入適量的枸杞和冰糖。而且我們在熬小米粥時，還可以放點山藥。因為山藥不僅可以健脾補氣，其實還能對我們的身體養血補血和健脾養胃的作用！

一起來看看山藥小米粥的做法吧，我們先來準備食材：山藥100克和紅棗，糯米和100克，冰糖適量！我們需要先把山藥清洗乾淨去皮，山藥切成塊，然後沒有放入到電壓力鍋裡，先把山藥用水浸泡。不然很容易變色的，將來我們還要把糯米和紅棗用水清洗乾淨，紅棗撕成小瓣。

因為這樣熬出來的山藥小米粥是非常美味的，今天就給大家暫時分享到這裡了。大家以後再喝小米粥時可以放點蓮子和山藥，不僅可以健脾養胃，還可以安神助眠，早吃早好，身體棒棒噠！

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