我相信我們每個人一定都有這樣的時候：
很害怕一個人待著，為了逃避這種恐懼，我們不斷的去結交認識新的朋友，和朋友逛完街害怕自己太早回家，害怕孤獨，所以請客把朋友留下來陪自己吃飯。
身邊的朋友換了一批又一批，漸漸地發現能走進生活裡的少之又少。
曾經的我也一度懷疑，為什麼我是一個人呢？為什麼我沒有朋友，沒有知己，為什麼我要一個人逛街，吃飯，看電影，要一個人去醫院，打針輸液。
但在與孤獨做鬥爭中我發現：「孤獨」成為了當今社會裡最普遍的現象，每個人都是一個人，都是很孤獨的。
不得不承認的一個事實就是「孤獨」已然成為了生活的常態，或者本身就是一種常態。
該怎麼去改變這種孤獨感從而把它變成獨處，首先第一點，我們要區分什麼是「孤獨」，什麼是「獨處」。
孤獨：「 一個人可在眾人參與的生活環境中,或者在眾皆歡樂的熱鬧社交場合而仍深感孤獨，孤獨是一種令人不愉快的負性情緒體驗，在孤獨心態下人們往往會感到寂寞、鬱悶、焦慮、空虛、無助、冷漠甚至絕望，常伴有銘心刻骨的精神空落感。」
獨處：「 獨處是一種處世的態度，是一種身心的自我調整。更是一種獨立人格的體現。
獨處不是孤僻不是孤獨，獨處可以是一種愛好，獨處時可以思考，可以回歸本真，可以使身心得到應有的調節。獨處更是一種藝術
獨處也是一種能力，並非任何人任何時候都可具備的。具備這種能力並不意味著不再感到寂寞，而在於安於寂寞並使之具有生產力。」
在認識到了什麼是孤獨和獨處，並不是很快就可以轉換過來的，因為孤獨也是有原因的，只有先克服帶來孤獨的原因，才能迎來高質量的獨處。
克服孤獨：
1：擺脫自卑：內心的孤獨感大部分是源於自卑，感覺自己不夠好，不敢和別人接觸交流，不讓別人了解你，看到你的弱點。要擺脫這種孤獨，就一定要衝破自卑心理，戰勝自己。
2：與他人交流：走出自己封閉的世界，多和外界交流，和朋友聯繫，這樣你會發現自己還在這個現實的世界裡，在與時俱進，在和別人同步。
在一個很多人的環境仍然感覺孤獨，那麼這種孤獨才是最讓人感到難過的。
3：享受生活：如果實在是感到十分的孤獨又沒有辦法排解，不如把閒暇時光拿去享受生活。只要你用心去做，都能夠找到其中的樂趣，讓你感到輕鬆和充實。
克服孤獨後如何做到高質量的獨處：
1：做自己：讓自己變成一個立體的人，有血有肉有靈魂的人，叔本華說：「只有當一個人獨處的時候，他才可以完全成為他自己。」
2：自我反省：一個懂得自我反省的人，才能找出自己人格上的缺點，發現自己的問題並且找出解決辦法。
3：培養興趣愛好：插花，畫畫，摺紙，運動，寫字……要學會找到自己真正喜歡的事情。
4：閱讀：一個月讀兩本書，充盈自己的內在精神和內在力量，書中自有黃金屋，閱讀別人品悅別人的人生，故事，不斷的記錄，在書籍中，你可以真切地感受到生活原本是如此地美好！
5：自律：自律是一種自我管理的本領，自律的人都想讓自己變得更加優秀。把自律的生活方式當成目標：
最實用的自律是：「 攢錢 」
最養眼的自律是：「 健身 」
最健康的自律是： 「早睡」
最改變氣質的自律是：「讀書」
最安全的自律是：「 經濟獨立 」
低質量的社交，不如高質量的獨處。
孤獨一時並不可怕，可怕的是你不會利用獨處的時間去提升自己。
要去把自己變優秀，跳出固定的圈層，有一個全新的自己，再去認識優秀的人，很多人時擁有應變對待的能力，一個人時擁有獨處的內在空間，因為只有抓在自己手裡的，才是最安穩，最不會丟的東西。
只有在獨處的自省中，你才會去想明白你所要的生活是什麼樣的，才會明白那些人和事都是人生的過客，沒有什麼是可以跟隨自己一輩子，朋友，往事，終究是往事。
只有那種穩穩的安穩感，面對生活的波瀾不驚以及接受承受能力，才能成為伴隨你一生並給你帶來幫助的寶藏。