古人說：「讀書千遍其義自見」 。
我們上學一天，老師就告訴我們：「溫故而知新」。
美國著名的公立大學喬治梅森大學，在網站上給學生的建議：「學好某事的關鍵在於重複。複習的次數越多，永久記住它的概率就越大。」
我們平常接收到的頭號學習方法都是這樣：把注意力案例放在某些想要掌握的技能上，堅持不懈地一遍遍練習，直到記住為止。我們對此深信不疑。
然後，有人說，這只是白費力氣，一遍遍重複通常記不住什麼東西。這真是讓我們大吃一驚。
《認知天性》的作者在前言中就提出坊間流傳的學習方法大多是錯誤的。
《認知天性》這本書由三位作者合作完成，馬克麥克丹尼爾和亨利勒迪格三世是華盛頓大學心理系教授，也是記憶研究領域的專家；彼得布朗則是一位擅長科普寫作的作家。
專業背景和專業作家的相互加持，讓這本書既有滿滿的心理學專業乾貨，語言上也實現了故事性和練達嚴謹的結合。這本書中的很多內容，顛覆了我們對於學習方法、學習策略的認知。
1、考試是最有效的學習策略之一
到目前為止，不管在什麼領域，我們在學習一項技能或一門知識的時候，都傾向於反覆閱讀課本，並進行集中練習，作者表示，這是一種效率最低的方式。
進行集中練習意味著我們在機械地、快速地重複一些東西，想把它們烙在自己的記憶中，也就是平時常說的「熟能生巧」。
考試前，老師總是會讓孩子們重複閱讀、不停刷題，目的是希望讓孩子們越做越熟練，最後形成條件反射，所謂一看到某道題，就能知道答案。但實際上，這種方法達不到真正的精通，也不會產生持久的記憶，只是在浪費時間。考試過後，可能很快就忘光了，完全忘了自己曾經學過這一知識。
那應該怎麼做呢？
作者認為，考試是最有效的學習策略之一。
作者在書中用到了一個案例：
伊利諾伊哥倫比亞市一所中學，研究人員安排八年級的學生接受不重要的小測驗（同時需要反饋），內容是科學課上的部分知識點，小測驗成績佔3個學分。另一部分知識點不會出現在小測驗中，但是要求學生複習3遍。
一個月後安排大型考試，考察學生哪部分知識點被記得更牢。
結果你猜怎麼著？
考查小測驗涉及到的知識點時，學生們的平均成績是「A-」，但是考查那些只是讓複習但沒有做小測驗的知識點時，學生們的分數就變成了」C+」，中間隔了幾個檔次。
為什麼會這樣呢？
因為考試，做為一種學習工具，具有主動檢索的功能。
檢索，就是主動回憶學過的知識，把它們從大腦中提取出來。我們往往覺得,得先記住知識，才能想起來。事實恰恰相反：主動回憶學過的過的知識，能幫助我們更好的記憶。而且，回憶時越費勁，記憶效果越好。
還記得學生時代的經歷嗎？考試時怎麼都不想起來的題目，回頭翻書找到答案後，會印象特別深刻，就是這個原理。
2、學習是一項可以獲得的技能
這一理論，其實來源於心理學家卡羅爾德韋克和她的同事的研究。
她在早期實難中，為一所學校成績比較低的學生開辦了一間工作室，向他們講授有關大腦的知識以及有效學習的技巧。之後他們回到了原本的課堂，那些相信智力在很大程度上受自身控制的學生，成為更主動的學習者，進步很大。
後來，她又做了另一個實驗，兩組學生，其中一組學生在解開謎題後被讚揚很聰明，另一組學生被稱讚很努力。然後讓他們繼續選擇另外的題，結果多數被稱讚聰明的學生選擇了簡單的題，90%被稱讚努力的學生選擇了困難的題目。
「強調努力是在給予孩子一種他們能控制的變量，強調天生的智力則是將它置於孩子的控制之外」，德韋克總結說。
所以，父母或老師在讚揚孩子時，要肯定孩子付出努力的過程，讓孩子明白「努力才是獲得成功的關鍵「，而不是讚美他們聰明。
在孩子遭受挫折時，父母及老師也應引導孩子面對困難，將挫折看成是學習的好機會。
這本書的最後部分，作者針對不同人群如何將書中理論用於實踐提出了非常有效的建議。
《認知天性》這本書告訴我們：很多時候，我們缺少的不是努力，而是高效的學習方法。願大家都能拿起這本書，找到適合自己的學習方法。
我是婷媽，左手帶娃右手養家，記錄孩子成長，分享育兒經驗，喜歡的朋友請點讚關注。