星辰在線7月16日訊綜合 7月16日開始,加長版三伏天今日開啟,「入伏」後,全國多地進入「桑拿模式」和「蒸烤模式」,今年的三伏時間為40天,從7月16日至8月24日,是一年當中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。
三伏怎麼來的?
我國古人採用「幹支紀事」的方法用以計年、計月、計日、計時。所謂「幹支」就是十個「天幹」和「十二地支」。
十個天幹--甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸;十二地支--子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。使用天幹和地支的兩個字搭配,來表示年、月、日的序號。由於天幹是10個,所以每隔10天就出現一個庚日。
傳統的推算方法規定,二十四節氣的「夏至」後的第三個庚日起為「初伏」,從「夏至」後的第四個庚日起為「中伏」,二十四節氣的「立秋」後的第一個庚日起為「末伏」,總稱為「三伏」。
但由於「夏至」與第一個庚日之間的天數幾乎每年都不一樣,所以與「三庚」的天數也不是固定的。
今年的入伏時間是7月16日,出伏時間是8月24日,「三伏天」長達40天。
三伏天到底有多熱?唐代詩人白居易的《竹窗》就曾寫道「是時三伏天,天氣熱如湯。」這是描寫「三伏天」的經典詩句之一。而早在《月令七十二候集解》中就有關於暑的介紹:「六月節……暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大……」在小暑之後,緊接著就是一年中最熱的季節大暑,民間有「小暑大暑,上蒸下煮」之說。「熱在三伏」,此時正是進入伏天的開始。「伏」即伏藏的意思,提示人們應當少外出以避暑氣。
入伏後的天氣怎麼樣?
預計「七下八上」期間( 7 月 16 日至 8 月 15 日),中國降水總體呈現「北多南少」空間分布。中國東部主雨帶呈現明顯階段性變化特徵。
7 月中旬末,主雨帶位於長江與黃河之間,降水強度強; 7 月下旬至 8 月上旬,主雨帶將北抬至黃淮、華北至東北中南部地區。
這期間,在西北太平洋和南海海域生成的颱風個數為3~ 4 個,較常年同期( 5 個)略偏少,颱風活動從 7 月下旬後期開始活躍。
入伏需要注意什麼?
「三伏」是頭伏、中伏和末伏的總稱,這是一年中最熱的時節;
飲食應以清淡為主,多吃新鮮果蔬;
外出活動要帶好防暑裝備,及時補充水分。
三伏天如何預防中暑
很多人覺得,烈日炎炎,16℃的空調和冰凍的冷飲降溫最好。
殊不知,當人運動或剛經曆室外的高溫,突然喝下冷飲或者馬上吹冷空調,大腦會「誤認為」人體內部的熱量已經散發出去,於是「下令」停止排熱工作。如此,汗毛孔散熱困難,餘熱積蓄,更容易中暑。
高溫天氣裡,不論運動量的大小,都需要增加液體攝入,不能等到口渴時才喝水。如需在高溫環境裡進行體力勞動或劇烈運動,至少每小時喝2到4杯溫水(500毫升至1000毫升),少量多次飲用。
中暑後應該如何急救?
中暑的主要症狀為:頭痛、暈眩、煩躁不安、脈搏強而有力,呼吸有雜音,體溫可能上升至40°C以上,皮膚乾燥泛紅。如果不及時救治,中暑的人可能很快會失去意識。一旦有人中暑,應儘快將其移至陰涼通風處,補水補鹽,將其衣服用冷水浸溼,裹住身體,並保持潮溼。或不停扇風散熱並用冷毛巾擦拭患者,直到其體溫降到38°C以下。若中暑者已失去意識,則應讓其平躺 ,並儘快送醫院救治。
三伏天有哪些習俗
「三伏天」避免長期呆在空調房中,影響排汗系統的正常生理功能。可選擇10點前或下午5點後去戶外運動,讓身體微微出汗。俗話說「頭伏餃子,二伏面,三伏烙餅攤雞蛋」,就是為了使身體多出汗,排出體內的各種毒素。
《魏氏春秋》記載:「伏日食湯餅,取巾拭汗,面色皎然。」南朝《荊楚歲時記》記載「六月伏日食湯餅,名為闢惡」。這裡的湯餅就是熱湯麵,吃碗熱湯麵,身上發汗,可以去除體內的潮氣和暑氣。
三伏天吃什麼對身體好?
調製幾款既營養又可口的粥製品也不失為防暑降溫的好選擇。比如:小米綠豆粥、苦瓜粥、玉米粥、薄荷粥、蓮子粥、百合粥等;另外高溫天氣下常喝果汁對生津止渴、清熱解毒也有較好的效果。常見的桃汁、梨汁、蘋果汁、葡萄汁、草莓汁、西瓜汁等果汁均可適量飲用。除了喝之外,吃也要注意。儘量少吃脂肪類厚膩葷腥的食物,更要少吃辛辣之品,不易消化的食物會給身體帶來額外負擔,影響夏天胃腸的消化能力。
頭伏為啥要吃餃子?
「吃」是生活中的頭等大事。北方有句俚語很流行,「頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋」,一來有麥收後嘗新的意思,二來在提醒人們,夏季飲食不能含糊。
夏天人們容易食欲不振,餃子在傳統習俗裡恰好是開胃解饞的食物。另外還有一種說法稱,餃子的外形像元寶,也有「元寶藏福」的意思,吃餃子象徵著福氣滿滿。
伏日吃麵的習慣也由來已久。《魏氏春秋》記載,何晏「伏日食湯餅,取巾拭汗,面色皎然」,這裡的「湯餅」就是熱湯麵。用新小麥磨成麵粉煮湯吃,營養豐富又能發汗。
「三伏烙餅攤雞蛋」,末伏時天氣往往會稍微涼爽一些,烙餅也不會覺得太熱。再煮上一鍋綠豆粥,攤幾個雞蛋與烙餅一起食用,也算是美味。
(圖片均為資料圖)
「冬病夏治」正當時
「冬養三九補品旺,夏治三伏行針忙」,冬病夏治由來已久。冬病指在冬季容易發作或者加重的疾病,比如慢性咳嗽、慢性哮喘、過敏性鼻炎、關節疼痛特別是關節冷痛、手腳冰涼等。夏治指在三伏天,對這些冬病進行積極的治療。從而可以減輕這些疾病在冬天發作的程度和減少發作的次數。冬病夏治方法很多,除了三伏貼,還有三伏天扎針灸、拔火罐等。(這裡要提醒各位,冬病夏治是醫療行為,一定要在正規的醫療機構完成)
(據大眾網、百度、中國新聞網等)