可能最近工作壓力大，再加上天氣炎熱的緣故，小編已經有幾天睡不好了，每天晚上都要好久才能入睡，這就導致小編第二天工作時打不起來精神，工作效率持續走低。
今天小編又打了好幾個哈欠，惹得和小編一起工作的同事紛紛側目，聽完小編的話之後，都開始加入了討論，給了小編好多建議， 小編回去嘗試後，選擇了一款效果最好的飲品在這裡給大家分享。如果有用，大家記得告知小編，並分享給更多有需要的人哦。
這款飲品的名字叫燕麥杏仁露。
首先要準備的食材有：南杏50g、糯米25g、牛奶50ml、燕麥適量和冰糖適量，這裡也可以把冰糖換成蜂蜜，效果會更好的，還有小編建議如果願意吃棗的話 ，還可以準備兩顆大棗作為輔料的。
奶，蜂蜜，燕麥都有著提高睡眠質量的效果，杏仁清熱美白，糯米香甜粘稠，組合在一起，即有用又好吃。
準備好材料之後，下面小編來說一說燕麥杏仁露具體的做法步驟。
提前一天晚上將南杏和糯米泡上。第二天將泡好的南杏和糯米放入豆漿機，加入去核的大棗、牛奶及1L冷水；用豆漿機直接打好就可以了，將煮後的杏仁露過濾掉渣渣。
在過濾好的杏仁露中加入冰糖或蜂蜜，攪拌均勻，再撒上即食燕麥。一杯好喝的燕麥杏仁露就做好了。老人小孩都可以服用，還可以直接倒入冰棒模子，放到冰箱中做成燕麥杏仁露冰棒，在炎炎的夏日吃起來別有一番味道。
下面是來自小編的溫馨提示，糯米是增加杏仁的濃稠度，可以依據自己的口味適量增減，不會影響整體味道的。
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生逢幻蝶，靜候佳音。
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