張彩虹分享的第87個親子故事
昨天晚上收到一個家長的諮詢，長長的幾段話，才說清楚問題。因為這個家長和孩子，身上問題很多，現在又牽扯到第三方。
所以，看完簡訊的一瞬間，我就非常不舒服，冒出來的一個意識就是：自己還沒管明白呢，為什麼要去管別人，譴責別人呢？
等我洗漱完了準備入睡的時候，腦袋裡突然冒出來一個念頭：你也是從那個時候過來的，你也不是一下子成為現在的自己的。
我才意識到，這個家長現在看到外界的各種不舒服，各種不順眼，遇到問題，容易譴責別人也是我都經歷過的。
一、為什麼會去譴責別人呢？
世界知名心理創傷治療大師、波士頓大學醫學院的精神科教授、美國國家創傷綜合治療聯盟主任巴塞爾·范德考克，在被譽為心理創傷治療的聖經的著作《身體從未忘記》裡說：
譴責，是人類共通的一種情感，幫助人們在狀態糟糕的時候，好受一點。
這裡包含著兩個要點：
第一、只要是人類的一員，大家都會有這個譴責的本能，誰也不比誰好。第二、因為發出譴責的人，狀態很糟糕，為了好受一點，才會發出譴責。
因為不好受，所以才會一直譴責別人。
那些一直關注別人不好的人，只是還沒有被好好愛的人而已，因為沒有被好好的愛過，從未被好好的善待過。
所以，他們不好受，他們不會愛，不會發現美好，只會一直關注不好，總是覺得，這個也不好，那個也不好。
面對家庭的時候，更是很難看到孩子的好，愛人的好。最後，活成了那個一直譴責別人的人。
二、譴責別人有什麼影響？
影響一：充滿負能量，不被親近
譴責，包含的一個意思就是，譴責的內容，都不是正面的。在發生譴責行為之前，你首先看到的會是負面的東西。那些不好的人，不好的事。
習慣譴責別人的人，對關係近的人，會看到他們不好的地方，直接演變成譴責：你怎麼就是這麼磨蹭？你怎麼這就是記不住？
對關係一般的朋友同事，看到他們不好的地方，就演變成了各種不滿和不順眼：那人怎麼這樣？怎麼那麼自私？
這樣的人，所見所說，全是負面的、負能量的。
正能量的人，會對這樣的人有親近之感麼？自然不能。所以他們的身邊聚集的，也全是這樣充滿了指責和抱怨的人。
影響二：容易代際傳遞給自己的孩子
巴塞爾·范德考克，在《身體從未忘記》裡還說：模仿，是人類最基礎的功能。
我們不但可以模仿他人的動作，還可以模仿他人的情緒狀態和意圖。
當我們感受到他人的消極的狀態時，會跟著感到消極；感到他人的憤怒時，也會感到生氣；感覺到其他人的抑鬱時，也會感到消沉。
這些，是我們大腦裡的鏡像神經元，在不受我們控制的情況下，自動的刻錄行為。
所以會有，孩子是父母的複印件這一說法。
當父母在譴責的時候，孩子模仿到的，也是譴責的方式來對待他人。所以有一天，你會發現，你的孩子在譴責自己的弟弟妹妹，在譴責自己的同學。
直至成年，像你一樣去譴責同事，譴責愛人，譴責他自己的孩子。
三、怎樣做，才能改變譴責別人的習慣呢？
第一、原諒對你不好的人
每個喜歡懟人、喜歡譴責別人的人，大多是不被愛，不被善待的人。那些對你不好的人，不友善的人，他們也是在狀態不好的時候，才會如此對待你。
他們像你一樣，也是有不得已的情緒轉態和狀況，也都是一些可憐的因為沒有被好好愛過，所以才不會愛別人，才不會傳遞善意的人。
所以，為了你自己好，為了你不被他們長久的影響，原諒他們的不得已。
第二、感謝你譴責的每個人
你能譴責的人，都是你能親近的人。在如此被你長久的譴責之下，還能一直在你身邊的人，也是你要好好感謝的人。
無論是朋友同事，還是父母、愛人和孩子，都要感謝他們的不離不棄，感謝他們的容忍包容。
哪怕是因為他們沒有善待你，你才有了譴責的習性，也要學會原諒，學會感謝，這是救贖自己的唯一的途徑。
否則，你就永遠成了，你所譴責抱怨的那樣的人，最後再成就如此譴責和抱怨的兒女。
第三、好好的愛身邊的親人
一個沒有愛的人，怎麼會有能力去愛別人呢？
因為他從來沒有體會過被愛的感覺，所以，也就無法給別人愛的感覺。
學會在平凡的生活中，找到愛的感覺、愛的存在。只要找到一丁點，就回饋給對方同樣的愛。
在這樣的尋找和練習中，你就有了被愛的感覺，就有了愛別人的能力。誠如《冰雪奇緣》裡演的那樣，愛可以化解一切的力量。
中醫有句話叫：正氣內存，邪不可幹。
當你內心充滿了愛的正氣的時候，你所看到的感受到的，都是溫暖而陽光的能量，那些曾經被你譴責的，那些看不順眼的事情，已經邪不可幹了，再也入侵不了你了。