女人別會喝紅棗枸杞水，常喝這碗粥，氣血足面色紅潤，人都漂亮了
最近常聽到一句話：人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞。是啊，這女人到了一定的年紀，身體各個機能就會不如從前，年輕的時候各種熬夜啊，亂吃亂喝，到30歲以後就都會反應給你，氣血虧啊，面色不好啊，要不是不懂得保養和在飲食方面滋補自己，那就等著老吧，不過這也簡單，我們就從吃喝上調理吧，只要堅持，肯定會有效果的。之前耳朵教大家那杯女人的養生茶，大家都有堅持喝嗎？一定要堅持喝下去哦，就像化妝品一樣，再好再貴的化妝品，也得堅持才會給你反饋的。今天這碗粥，希望咱們也是經常喝一喝，從內到外地變美吧。
由於是早上，多吃點沒關係，我特意準備了牛舌餅，配上這碗粥簡直是絕配，好吃呢，這個不是必須哦，就是饞嘴了，想吃它。
陽光下的粥紅紅的，拿到屋裡就暗一些，不過還是它，我們看看它到底有哪些功效吧。
紅豆：1、養心補血。古代李時珍把紅豆稱作「心之谷」， 強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血。2、健脾胃。脾胃消化能力相對較強，吸收較好。紅豆，在中藥裡稱作為「赤小豆」，也有明顯的健脾胃功效。3、消除水腫。4、祛溼清熱等。紅腰豆：營養價值非常的高，因為在紅腰豆中含有我們身體生長發育所必需的一些營養物質，包括為什維他命a，維他命b，維他命c以及維他命e，而且在紅腰豆中鐵元素、鉀元素等一些微量元素的含量也非常豐富。
黑米：開胃益中、緩脾明目。它富含胺基酸和礦物質等營養，具有補腎、潤膚的功能。黑米含有花青素和維生素C，能夠預防動脈硬化，抗衰老作用比較明顯。黑米含有鉀、鎂等礦物質，並含有豐富膳食纖維，能促進消化，刺激食慾。熊貓豆：胺基酸種類齊全，人體中不能合成的8種必需胺基酸中，除色氨酸和蛋氨酸含量稍低外，其餘6種含量均高，尤以賴氨酸含量豐富。紅米：紅米味甘，性溫。其米色粉紅，糯性，米粒特長，有香氣。紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。
腎豆：腎豆又叫花豆，形象就像人的腎臟，古時為進獻給皇帝的貢品，還有「皇帝豆」之稱。其性平和，味道鮮美，營養豐富，有補血健胃，強腎抗衰的功效。紅棗枸杞等功效就不需要我多描述了吧，大家都知道有多好。
【補氣補血粥】
食材：紅豆，腰豆，熊貓豆，腎豆，黑米，紅米，糯米等。枸杞，紅棗，提子等。水是食材的4倍，糖適量。
做法：1.將其洗乾淨，放入電壓力鍋中煮粥，燜一夜，這樣非常軟爛。2.第二天將其放入小鍋中，加入紅棗，枸杞，糖，煮熱喝就行啦。
如果喜歡稀一些的，食材和水的比例可以是1：6。我喜歡濃稠的，所以比例用了1：4。好啦，就是如此簡單，趕快試試看吧。
以上食材，老人孩子，家人豆非常適合，但是尤其是對於女性來說，常喝它對身體有非常多的好處。所以，紅棗枸杞水要喝，養生粥也要喝，滋補才能變美。
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