最近,我家常吃網紅粘豆包,每天早上蒸一鍋,熱量低,滿滿都是料

2021-02-13 吃貨趣呀

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網紅粘豆包,用紅豆、芸豆、紅棗和葡萄乾等等食材做搭配,再裹上一層糯米粉,粘豆包香軟粘糯又甜而不膩,我家最近每天早上都要蒸一鍋,多種食材搭配,營養價值豐富,而且關鍵是這些食材的熱量都比較低,女孩子也可以放心吃,滿滿都是料的網紅粘豆包,外觀好看、吃著更美味,學會了做法,當作早餐或者是下午茶吃都可以,這粘豆包的做法其實特別簡單,我一次做就成功了,網紅粘豆包我們自己在家也能做了。

網紅粘豆包的做法:

備用食材:紅豆300克,芸豆200克,葡萄乾50克,紅棗15個,糯米粉50克;

製作過程:第一步,紅豆和芸豆準備出量,可以混合在一起,將其浸泡一個晚上,吸足水,第二天早上,將泡發的紅豆和芸豆放入鍋中;

第二步,加上足夠多的清水,開始煮豆子,差不多30分鐘,將豆子煮熟至軟爛,用手可以輕輕捻開的狀態,關火,將豆子濾水晾涼;

第三步,紅棗洗乾淨去掉核,切成小碎丁,葡萄乾也可以事先放入水中浸泡下,將其泡軟,擠幹水,葡萄乾、紅棗丁以及兩種豆子放一塊;

第四步,分次少許加入糯米粉,攪拌至可以成團的狀態,用手將其捏成一個個大小適中的糰子,分別處理好,在外層可以粘裹薄薄一層糯米粉;

第五步,在鍋中添水,燒開,隔水放入粘豆包糰子,開始蒸,差不多20分鐘,就蒸熟了,關火後虛蒸幾分鐘,防止粘豆包塌陷,出鍋趁熱吃。

小編總結:粘豆包,僅看名字也能猜出其中搭配的食材,各種豆子和糯米粉的搭配,有著粘糯的口感,豆子先煮熟再蒸製,特別的綿軟,一入口仿佛就能化了,但因為糯米粉的加入,讓其多了一份韌勁,更加有嚼感,這網紅粘豆包是前段時間非常流行的,而且口感還能被大眾所接受,我家的大人和小孩便都非常喜歡吃粘豆包,而且關鍵這做法也簡單,不用和面不用發麵,每天早上蒸一鍋也能特別省事,熱量低、口感好,滿滿都是料,尤其是家裡的豆子不知道怎麼吃,便也可以用這個方法做。

烹飪小技巧:

1、除了紅豆和芸豆,還可添加其他個人喜歡的豆子,豆子不好煮,所以浸泡一個晚上,更加容易煮熟,進行後續的操作才會更加方便些,煮豆子加的水沒有定量,只要將其煮至軟爛就可以了,當然了沒有泡豆子,用高壓鍋煮也會節省時間;

2、紅棗不要煮,如果煮一會軟爛了,水分太多,不好操作,所有的食材混合在一起,我沒有添加白糖,更適合小孩吃,但如果喜歡香甜一點的可以加上點糖,糯米粉不能放太多或者太少了,否則容易發乾或者是太溼了都不好操作;

3、糯米粉可以起到很好的粘合作用,所以拌餡的時候搭配是非常有好處的,粘豆包的食材,豆子事先煮過,而且紅棗和葡萄乾都可以直接吃,所以不用煮太長的時間了。

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