氣候乾燥容易傷身，百年扁氏建議，冬季養生要注意去燥
冬天的乾燥感很多人都深有體會，在這個季節人體特別容易出現水分流失以及陽氣不足的情況。水分跟陽氣對身體都是相當重要的，如果水分跟陽氣不充足，身體就容易出現問題，所以說在冬天的時候，必須要好好的注意對身體的保養，尤其是將自身的陽氣跟水分收斂回來。想要平穩的度過這個冬燥的季節，平常應該多做一些事情來保養身體，下面我們一起來看一下應該如何去保養吧。
安全的度過這個冬天，做好這幾件事情是重中之重，首先要比夏天多睡一個小時，睡眠對人體是相當重要的，只有睡眠充足了人體才會保持健康。有很多身體問題都是因為睡眠不好所導致的。想要更快捷的度過這個冬天，睡眠是重中之重，冬天最好多睡一會兒覺，不然人體會越來越睏乏。
在睡覺的時候最好不要開空調取暖，對身體並沒有什麼好處，可能睡覺的時候感覺是比較熱，但是到了半夜的時候身體就會特別寒冷。基本上人體在睡覺的時候不會有醒過來的狀態，所以可能會導致吹上一夜的空調，身體容易出現問題。
其次，我們在冬天應該多吃瓜果蔬菜，蔬菜跟水果是最常見的兩種食物，因為裡面含有非常豐富的營養元素，經常吃蔬菜水果，對身體是有好處的，還能夠讓人體安全的度過這個冬天。蔬菜水果的營養價值比較高，而且蔬菜裡面還有大量的水分，能夠為人體補充一定的胺基酸。
想要從根源上面解決這個問題，百年扁氏建議要從提高身體免疫力開始做起，運動就是最好的方式，但是運動也是有一定限度的，什麼東西都得量力而行，過度鍛鍊，對身體不僅沒有好處，還會損害自己的身體。
比較適合中老年人的鍛鍊方式要以輕柔為主，散步和太極拳就很符合。
散步對人體健康是很有益處的，古往今來，許多偉人、學者都以散步作為強健身體、調節精神的鍛鍊方法。 散步具有良好的健身作用。
首先，散步是一種陶冶情志、舒暢情懷的活動。在空氣新鮮、環境優雅的場地上慢步行走，會使人神情氣爽，心曠神怡。散步能調節大腦皮質的功能，緊張的腦力勞動後，散步可消除疲勞、健腦益智，有助睡眠。因此，散步有養神舒心的效果。
太極拳是我國傳統的健身運動項目，具有健身和延年益壽的功效，對防治慢性疾病有較好的效果，是非常適合於老年人的一種鍛鍊項目。首先，打太極拳時全神貫注，注意力高度集中。眼隨手轉，步隨身換，動作圓滑、連貫、穩健、協調，動中取靜，有利於大腦的休息；其次，有助於延緩肌力衰退，保持和改善關節運動的靈活性。