深夜去同事家送一份第二天要截止的申請案，看到她念小二的兒子還在寫功課。同事皺著眉頭說：「沒有辦法，這孩子做事很慢，每天都要拖到十一點多才能做完功課，然後才能去睡，早上都叫不起來。老師說他上課不專心，可能有注意力缺失過動症 （ADHD，即多動症），叫我帶去給醫生看，我因為在趕這個案子，還沒有時間去照顧他。"
從她家告辭出來後，這孩子伏案寫字的身影一直在我心頭縈繞。他如果這麼睌睡，睡眠一定不足，而深度睡眠（deep sleep）是大腦補充神經傳導物質，如多巴胺、血清素的時候，睡不夠會使他大腦運作的能量不足，動作就會遲緩，上課精神不能集中，這些的確跟ADHD的症狀相似。最近加州大學的神經學家發現很多被認為是ADHD的孩子，其實僅是缺少深度睡眠，當孩子睡飽後，那些症狀就消失了。
目前醫生開給ADHD孩子的藥物，如利他能（Ritalin）或阿迪羅（Adderall）都是興奮劑，因為他們是大腦活化的不足，而不是一般人以為的太過興奮。阿迪羅其實是安非他命，如果販賣安非他命是非法的，我們怎麼可以隨便就給孩子吃阿迪羅呢？現已有研究者出來呼籲，在給孩子開藥前，先問他的睡眠夠不夠，在排除睡眠因素後，才考慮開藥。
睡眠對孩子的學習很重要，「頭懸梁、錐刺骨」是沒有實驗證據支持的。與其在書桌上硬撐，不如先去睡，第二天早上早一點起床，趁精神好時，把功課做完。
不過人並非要睡就睡的著，人類的睡眠受到生理時鐘（circadian）的控制，而這個生理時鐘會隨著年齡而改變，九歲孩子的褪黑激素大約在晚上九點鐘左右大量湧現；但是到十六歲時，褪黑激素要到半夜十二點才到高峰，所以大部分的青少年都睡眠不足。因為缺少深度睡眠會降低孩子的免疫力（少於三個小時，免疫力降低50％），所以美國有好幾州已經把上課時間延後，使學生可以多睡一點。