再訪前NBA球星:我是如何走出抑鬱症的?|饒舜英語訪談

2020-12-15 饒舜英語訪談官方

本期嘉賓:

本期簡介:

誰都會經歷苦難,NBA球星也不例外。兩年不見的NBA球星James Donaldson 在這過去的兩年間經歷了怎樣的人生重大考驗? 他為什麼得了抑鬱症?甚至還想過自殺?他又是如何走出人生低谷,走出抑鬱,重獲新生的? 本期」饒舜英語訪談「將為大家揭曉答案。 (感謝喵大巫提供字幕翻譯)

本期視頻:

本期導讀:

抑鬱症又稱抑鬱障礙,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵,是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱,情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕,自卑抑鬱,甚至悲觀厭世,可有自殺企圖或行為;甚至發生木僵;部分病例有明顯的焦慮和運動性激越;嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年,多數病例有反覆發作的傾向,每次發作大多數可以緩解,部分可有殘留症狀或轉為慢性。

這不是世界的盡頭

在過去的兩年裡,詹姆斯·唐納森的人生發生了天翻地覆的變化。17年年末,他的母親去世;2018年春天他的妻子與他的婚姻破裂,妻子帶著她的孩子毫無預兆的離開了,房子沒有了歡歌笑語,廚房不會飄來飯菜的香味;幾個月之後,他經營多年的理療生意因為財務難以為繼,最終破產。意外接踵而來,導致他的健康時好時壞。於是他陷入了憂鬱、焦慮,甚至是想自殺。

抑鬱——可能會發生在每個人身上,不管年齡、貧富、性別。但是你要知道,事情再糟糕也不是世界的盡頭。

「真正的朋友」

隨著時代智能化發展,很多中學生、大學生,也許是花大量的時間在智能設備上;也許是校園遭遇了霸凌;也許是家庭環境不幸福,導致意識不到自己的價值;他們變得沉默寡言,甚至心中存有極端自殺的想法,他們沒有現實中的夥伴,小小的手機成為這些孩子最好的朋友。所以當他們遇到困難或者麻煩的時候,他們也沒有真正的朋友傾訴。他們焦慮,抑鬱,或者其他過失行為時,手機裡的朋友幫不了我們。經歷過同樣困難的詹姆斯·唐納森,想通過自己的經歷更好地去開導內心掙扎的人。

不要用永恆去換暫時

當承受了太大壓力或者遭遇突發事故時,會影響我們的大腦思考邏輯,心情焦慮,情緒低落,內心悲觀,這些是非常糟糕的信號。如果沒及時解決,可能越來越嚴重,最後演變為抑鬱症。

當發現自己精神狀況異常,無法自愈時,應該及時採取相關措施,必要時一定要尋求醫生和心理諮詢師的幫助。

詹姆斯·唐納森的建議:

1、發現問題後,積極配合醫生治療。

2、建立面對面溝通,聯繫曾經的朋友傾訴,經常與親人交談。

3、保持鍛鍊,親近自然。

4、自我思考,重新樹立目標和價值觀。

無數的人有同樣經歷,如果你還沒走出艱難的時光,就一定要堅定信念活下去。每個人都會遇到艱難的時光,即使你非常年輕,即使你是男性,即使你堅強,自殺是用一個永遠的方式解決一個暫時的問題,你不必為了暫時的問題結束你的生命,當你遇到苦難或者困難時,要記得一切都會過去。

你生命的禮物(Your Gift of Life)

走出人生這段黑暗旅程之後,詹姆斯·唐納森開始思考如何能夠幫助和他有同樣經歷的人。於是他成立了一家非營利的基金會組織——你生命的禮物(Your Gift of Life)以告知人們:我們的生命是一件非常好的禮物,我們應要倍加珍惜、保護、重視它,別丟下它。

詹姆斯·唐納森說:「我願意成為你們手機裡更是現實中的好朋友」。

低谷-新的起點

詹姆斯·唐納森未來20-30年致力去世界各地,穿梭各類人群幫助曾經和他有同樣經歷的人走出人生的困難時刻,年輕的孩子們還不知道人生的起起落落是常事,有很多時候他們第一次進入人生低谷的時候他們以為人生結束了,事實上這只是人生的一個暫時問題。它只是人生一個新的起點。

結語

人,其實不需要太多的東西,只要健康的活著,真誠的愛著,也不失為一種富有。

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