導語：生活中很多人都有口臭，這使他們在與人交談時常常會留下不好的印象，有口臭的人自身也會覺得比較尷尬。對於吸菸人士來說，他們往往聞不到自己身上的煙味，有狐臭的人也並不知道自己身上會有狐臭味，那麼同理，一些口臭的人也並不知道自己有口臭。
其實無論身上哪個部位有異味，還有可能都是我們身體出現了炎症，這個時候一定要及時前往醫院進行相關檢查，這樣才能讓我們的身體儘快恢復健康。對於一些口臭的人來說，他們並不知道自己口臭，這就說明他們搞臭的原因很有可能是口腔裡面有外來細菌繁殖，那麼怎樣才可以避免口臭呢？我們一起來看一看。
首先，我們要判斷一下自己是否有口臭
大多數人都不知道自己是否有口臭，我們在與別人交談或者是約會的時候，常常都是精心打扮過的，但是如果我們嘴巴裡有異味，就會使我們對方心裡的印象變得很不好，有些人還會覺得你很沒有禮貌。
其實有些時候，往手心裡哈氣這種檢測口臭的方法並不十分準確，因為口腔內的氣味會與空氣相接處。這個時候我們也可以用乾淨的棉籤輕輕擦拭牙縫或者嘴巴出的某些部位，然後再聞一下棉籤上面是否有異味。
為什麼口臭自己不知道？醫生建議：刷牙時加個小動作，口臭消失了
1、喝酸奶
如果你發現自己有口臭的情況，一定很想治療口臭，這個時候我們就可以適當的喝一些酸奶。因為酸奶能夠促進腸胃蠕動，緩解胃酸對胃黏膜造成的損傷。因此經常喝酸奶在一定程度上是可以解決口臭問題的。奶中還含有一種名叫硫化氫的化學物質，這種物質能夠消炎殺菌，所以說那還能夠幫助我們去除口腔內的細菌，讓我們的口腔更健康。
2、咀嚼香菜或芹菜
香菜和芹菜是一種生活中常見的綠色蔬菜，有些家庭在做菜的時候也喜歡加一些香菜來提鮮。但是高血壓患者是不能吃香菜的，那個時候芹菜也是一種很好的選擇，因為芹菜能夠幫助高血壓患者平穩血壓，而且與香菜一樣有著很好的去口臭效果。所以在生活中，可以在沒事的時候適當的咀嚼一些香菜和芹菜。
3、喝綠茶
一些中老年朋友都有喝茶的習慣，喝茶不僅能夠幫助我們溶解腸道內多餘的脂肪，喝茶可以有效幫助我們緩解口臭。在各種茶葉中，綠茶去口臭的效果最好，因為綠茶中含有大量茶多酚，茶多酚能夠幫助我們清除口腔異味，讓我們口腔的味道更清新。
結語：上面提到的三種食物，都能夠有效改善口臭的情況。但是我們還是要從跟原生避免口臭，這就使我們在生活中一定要養成刷牙的好習慣，哎呀，可以幫助我們及時去除口腔內的食物殘渣，避免口腔內出現細菌繁殖的情況，這樣才能夠使口臭徹底消失。