近些年，發現一些奇怪現象，就是有很多年輕人，開始出現膝關節問題，以前接診的都是年紀較大的患者，近些年卻都是相對年輕的患者，有人才30多歲，就開始出現膝蓋疼、關節咔咔響的現象。
在上下樓梯、蹲下的時候，感覺會更強烈，總是被膝蓋疼折磨著，就很擔心，害怕自己是出現風溼問題，或者是其它關節、骨骼問題。
很多年輕患者，頻繁出現膝蓋疼以後，對自己的健康比較在意，就會到醫院做檢查，想要知道究竟是什麼原因導致？又該如何改善問題？
年紀不大，膝蓋老是疼是哪裡出了問題？
若總是在上下樓梯時，感覺到膝蓋疼，有時還伴隨關節異響，不可大意，很有可能是髕骨軟骨軟化了，不能正常工作，才會引起關節疼痛。
髕骨，就是膝關節前面的一塊骨頭，相當於槓桿的作用，可以讓大腿和小腿靈活運用，而髕骨軟骨會發生軟化，與過度使用髕骨軟骨有很大關係。
大量使用過後，容易磨損髕骨軟骨，也就會引起軟化症，產生問題以後，說明髕骨骨關節已經產生結構性損傷，若損傷不太嚴重，早期是可以逆轉的，損傷過重，就有點不好辦了。
半月板受傷，也會引起膝蓋疼痛，半月板可以穩定、緩衝膝關節，如果頻繁屈伸或發力，就是過度的去運動，或者做重活，就會給關節腔帶來壓力，導致半月板嚴重磨損。
膝關節沒有了半月板的穩定和緩衝，也就會容易產生問題，會承受不住壓力，產生疼痛感覺。除了過度的運動，在運動之前，沒有做好拉伸，也容易損傷半月板。
滑膜炎，會容易讓人產生膝蓋疼痛，膝蓋在出現扭傷後，沒能正確處理，就容易誘發滑膜炎。滑膜可以促進關節吸收關節液，如果滑膜產生炎症，就會影響關節液的吸收和生成，液體積累起來，就會形成積液，影響關節運行，也就容易引起膝蓋疼痛。
膝蓋老是感覺疼痛，該如何緩解？
要注意保護膝蓋，不要過度使用膝蓋，需要長期久坐和久站的人，要學會保養膝蓋，久坐的人的，應該適當起來活動活動，給膝蓋加點營養液，就不容易產生問題。
經常久站的人，要注意多休息，晚上回家後，可以適當按摩膝蓋，或者用熱水泡腳，能夠減輕膝蓋負擔，膝蓋處的血液循環也會比較好，就能減少膝蓋出現問題。
在寒冷環境中，要記得保護好膝蓋，應該說下肢都應該保護好，寒氣就不容易進入體內，關節沒有受到寒氣的刺激，也就不容易產生疼痛感覺。
至於髕骨軟骨軟化，引起的膝蓋疼痛，則是要先了解自身情況，若還不算嚴重，就多做康復鍛鍊，比如靠牆靜蹲、直腿抬高，每天堅持鍛鍊，一段時間後，問題就能得以改善。
如果髕骨軟骨損傷較為嚴重，需要通過藥物，或者其它治療方式來改善問題，就要積極治療，千萬不要拖。
在做完相關治療後，也要記得生活上的調理，以及康復訓練，相互結合之後，才能達到更好的效果。為了減少發生問題，還是希望日常中多保護膝蓋，多關注骨骼健康。