很多家庭都秉承著「一人吃，兩人補」的信念，將「大魚大肉」「多吃營養少不了」貫徹到底，因此，懷有身孕的女性走上了便秘的艱辛道路。每天拉屎成為了便秘孕婦可望可不求的夢想。
據數據顯示，有11-38%的女性在懷孕的時候便秘，而且到了懷孕晚期的時候，便秘的機率會更大。
孕期便秘是由什麼原因造成的呢？
1.孕激素
在懷孕期間，孕婦由於體內孕激素的作用，使結腸蠕動變慢，糞便中的水分被充分吸收，造成了大便乾燥，形成在結腸內滯留的情況，這時候想要拉出來是個問題。
2.胎兒的大小
在懷孕的中晚期，由於寶寶在子宮發育，使得子宮逐漸變大，壓迫到了腸管，使得腸內容物運動障礙，大便不能順利通過。
3.消化酶分泌能力降低
在懷孕的時候孕婦體內的消化酶分泌能力降低，使得胃腸蠕動減小，容易出現腹脹的現象。
4.營養過剩
懷孕期間，家裡人一直擔心營養攝入不夠，就大量攝入高蛋白、高脂肪的飲食，而忽略了對於高纖維膳食食物的食用，就會造成便秘。
5.缺乏運動
孕婦或家人擔心到處走動會導致流產，就在家臥床或者長坐不動。這樣減少了運動量，腸蠕動減慢，就會導致便秘。
孕期長時間便秘，會讓孕婦產生緊張、焦慮等不好的情緒，還很容易引起肛門疼痛，甚至可能誘發痔瘡、肛裂等肛門直腸疾病。孕婦排便時比較用力，會導致子宮收縮，引發流產、早產都是有可能存在的。
那麼，要怎麼樣才能緩解便秘呢？
1.飲食方面
食用含有高纖維膳食是治療和預防便秘的好辦法。高纖維膳食能夠延緩孕婦體內糖類的吸收，可以降低孕婦空腹喝餐後血糖和尿糖的水平，能夠很好的預防妊娠期糖尿病。在日常飲食中，儘量吃得清淡，可以多吃點新鮮的水果、粗糧、蔬菜等富含高纖維素食物是可以促進腸胃蠕動的，對排便有幫助。增加水的攝入，可以添加一點蜂蜜，促進腸蠕動。
2.心理方面
消除心理障礙是治療便秘的關鍵之一。可以聽聽輕快舒緩的音樂，看一些輕鬆搞笑的電視劇，緩解一下緊張的情緒。
3.適度運動
懷孕期間久坐也是會成孕期便秘的原因之一，所以，最好就是適度的運動。可以散散步，做做體操。
4.腹部按摩
孕婦可以讓家人幫忙在腹部依次按著結腸的走向做一個環形重疊的按摩，來刺激腸蠕動來幫助孕婦排便。
在孕期間千萬不要用開塞露、蓖麻油、含麝香的中藥栓劑及乳膏。這些藥物會刺激子宮收縮，會造成流產、早產。