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有了死能量怎麼辦？
並非生能量就是好，死能量就是壞，生死能量並不是這麼絕對的區分好或者不好。
初中物理我們就學習了——能量守恆和轉化定律。
風通過風力發電機，風能會轉化為電能，風能轉為電能，能量總數並沒有變，只是形式變了。
生死能量也是如此，生死能量在相互轉化的時候，能量總數並沒有變，只是形式變了。
生能量能夠滋養你，帶給你自信，讓你更有力量。
死能量帶著壓力和窒息感，讓你失去信心，透支分散你的力量。
在自然界，生死能量本來就會自然轉換，易經中的「易」也就是講天下間萬物的變化無常。
當你拒絕接納這種變化，你就是自己強迫一定要全部的「生能量」，就是全部的好，結果你會走入徹底的死能量，沒有變動一定要怎樣就是死能量。
空間感：生死能量的轉換
武志紅：有嬰兒心理的人沒有形成空間感，真切覺得只有目前這一個空間。願望在這個空間不能實現，願望的能量就會變成死能量。
成熟的人知道是有空間的，事情是可以繞彎的，直行的路走不通，可以繞過或退一步，換個空間，等合適的機會到來。
嬰兒和心智不夠成熟的成年人的時間感，只有當下這一瞬。願望升起，當下被滿足，就是生；沒被滿足，就是死；他們會立即暴怒或無助，願望立即變成死能量，要麼攻擊別人，要麼攻擊自己。
成熟的人則有時間感，他們知道生死考驗不再局限於當下這一瞬間，而是可以拉長到很長時間範圍內。隨著時間累積與投入增加，願望實現的可能會增加，生能量逐漸變強。這也是培養孩子延遲滿足能力的基礎。
嬰兒和有嬰兒心態的成年人認為，必須在當下這一個時空實現願望，否則願望就死了，自己也要死了。
成熟的人則知道，即便我在很多時空受挫，我還是相信我能在更多時空增加實現願望的可能性。
所謂韌勁，就是可能拿時間與空間，做生能量與死能量的轉換。
成熟的人的能量有了韌勁，輕易不會再破碎，最終會形成穩定的感知：隨著時間累積與空間轉換，願望得生的可能性會增加。由此生能量就變強了，死能量逐漸在變成生能量。
生死能量轉換的空間怎麼來的？
生死能量轉換的空間最初源自父母容器的作用，在孩子成長過程，父母對孩子有多接納、多肯定、多欣賞，這份容器的空間就越大。
一個人生死能量轉換的空間感越大，這個人越有彈性和韌性，越能夠自由接納各種情況的出現。
成年後怎樣自己獲得這份空間感
生能量首先代表著對一切狀態的接納，相信自己能行，同時允許自己在某些時候不行，能夠接納這種不行，在不行的時候具有韌勁，並不會因為自己不行就全盤否定自己，也就是不會因為自己不行瞬間進入自己要死的灰暗狀態。
我曾經就是一個死能量具足的人，我特別敏感，而任何一點挫折和不如意都會導致我瞬間崩潰，立刻進入崩塌狀態，覺得自己什麼都不行，死了。
我有一個特點，就是無論「死能量」襲來多少次，我都能重新開始，只要給我足夠的空間和時間，我都能夠再次重振旗鼓重新開始。（這應該源自我幼年期間（3歲前）從姥姥哪裡得到的無條件的愛）
之前我一直在重複一個事情，就是不斷經歷和體會死能量，然後燃起希望，生能量支撐我，接著死能量再次來襲，無數次就是這樣「生死能量轉換、較量」。
某一天，我突然有所覺察，發覺死能量感幾乎全部來自頭腦，頭腦一種固定的認知模式、思維模式，事情尚未開始做，頭腦就會給出一個模式：一定要這樣，或者最好要這樣，一旦無法達成頭腦鎖定的那份標準模式，整個人就會自動進入死能量狀態。
有了這份覺察，我慢慢就跳出了這樣的模式，就好像破除了這種生死能量糾纏的狀態，從此就是無論順境逆境只是面對，安住當下，保持覺察和看見，不評判。
自我覺察和看見就好像一個緩衝或者說起到剎車的作用，放在生死能量轉換中也就是空間感的開啟。
自我覺察能夠讓你破除頭腦妄念進入真實狀態，看見並接納生死能量的自然轉換，作為主體的我們能夠自由穿梭。
海夫人QQ615739433
2020年2月10日
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