更年期是女性由生育期過渡到老年期的一個必經生命階段，是生命進程的重要生理變化，是婦女們不得不面對的問題。更年期的時間大約持續12個月。據調查顯示，中國婦女的平均絕經年齡是45歲。多數女性會出現潮熱多汗、頭暈頭痛、心悸胸悶、疲倦乏力、失眠多夢、小便頻次增加、陰道乾澀、情緒不穩定、記憶力減退等，機體加速衰老等症狀。判斷更年期主要看月經狀況，如果鄰近兩次的月經周期長度變化超過7天，且這種情況在10次月經中重複出現，即認為進入了圍絕經期。
進入更年期後，女性會出現許多生理與心理變化，焦慮或抑鬱是更年期常見的心理症狀，但是，心理疾病的發生也會伴隨著軀體的不適，所以一旦出現這些症狀，不應該忽略、甚至忽視，一定要到醫院來尋求醫生的幫助，以預防各種更年期相關疾病的發生。
女性因為更年期激素水平的變化，身體外形上也會發生一些變化，多餘的肥肉開始堆積，特別容易堆積在肚子、大腿和臀部這些位置。除了外形上變醜外，腰臀變大也預示著心臟病、糖尿病、代謝症候群甚至某些癌症的風險也會增加。
更年期雌激素水平急劇下降，骨質流失速度大於骨質生成速度，女性更年期更需要注意鈣和維生素D的攝入。世界衛生組織提倡絕經後婦女每天應攝入鈣1500mg，更年期鈣的補充不可忽視。除此之外，也要提防心血管疾病、糖尿病、婦科疾病、泌尿系統疾病等一系列疾病，所以每年一次的體檢不可省。
女性更年期以後，卵巢功能下降，雌激素水平下降，可以補充雌激素，但是，一定要在醫生的指導下，選擇最適合自己的方法，並且按照醫生的建議按期複查。
但並不是每個更年期女性都需要藥物治療，有些人可以通過改變生活方式，包括規律的運動，適宜的膳食得到改善來得以緩解更年期症狀。特別是運動，規律性的運動能通過燃燒緊張神經能量，緩解緊張情緒、強壯身體。無論是散步、跑步、遊泳、瑜伽還是舞蹈，都能非常有效地緩解更年期症狀。
最後，更年期女性們可以和同處在更年期的閨蜜朋友們互相傾訴煩惱，這有益於緩解心情、一起戰勝疾病。如果您的家中女性正在經歷這個階段，無論是子女還是愛人一定要多給她一些包容與關懷，以及更多的耐心。