寶寶午睡長得好？也要看情況，如果時間沒控制好，好心也會辦壞事

2020-07-29 小豆芽育兒記

原創|小豆芽育兒記

雖然每個人的帶娃方式不一樣，可我們最後還是要科學育兒，因為只有通過科學的育兒方式，才會更好地照顧寶寶，也會讓寶寶更加健康。

寶媽帶娃長得慢，原因竟然是午睡

小吳的寶寶今年已經3歲了，因為小吳和老公一直都在外地工作，於是寶寶之前都是由婆婆照顧。眼看寶寶就要上幼兒園了，小吳就打算將寶寶接到身邊。

寶寶午睡長得好？也要看情況，如果時間沒控制好，好心也會辦壞事

一段時間過去，小吳發現在老家的時候寶寶長得特別快，可自從回到自己身邊後，寶寶居然沒怎麼長個？

看多了奇聞異事的新聞，小吳不放心，就帶著寶寶去醫院檢查了一下，醫生說寶寶一切正常，孩子不愛長個，是不是和晚上睡覺有關。

回想起寶寶在自己身邊的這一段時間，寶寶晚上精力旺盛，怎麼哄也不睡覺，這可怎麼辦？最後醫生問小吳，寶寶是不是午睡？午睡時間會不會很長？

寶寶午睡長得好？也要看情況，如果時間沒控制好，好心也會辦壞事

原來自從寶寶回到自己身邊後，小吳一心照顧寶寶，發現寶寶以前沒有午睡的習慣，擔心寶寶長得不好，就給安排寶寶午睡，平時也不太控制午睡的時長。

了解了情況，醫生給出答案，這或許就是寶寶不愛長的原因。

午睡會影響晚上的睡眠

我們都說寶寶的成長是在睡夢中進行的，是有一定的科學道理的。但相比午睡，晚上的睡眠對寶寶的生長發育更有用。

寶寶午睡長得好？也要看情況，如果時間沒控制好，好心也會辦壞事

這是因為晚上9~11點是寶寶分泌生長激素最旺盛的時間段，只要孩子處於深度睡眠，那分泌的生長激素就會更多，因此我們需要在寶寶8點半就應該催促他睡覺。

但如果寶寶白天睡得太多，午睡時間過長，那麼寶寶晚上就會非常精神，就不容易入睡。如果錯過了生長激素分泌最旺盛的時間段，那自然就愛長個了。

這也就是為什麼小吳的寶寶白天午睡，反而不愛長個的最主要原因啦！有些寶媽就會反問，那我們就不要讓寶寶午睡不就好了！這樣寶寶就不會出現晚上不愛睡覺的情況了！

寶寶午睡長得好？也要看情況，如果時間沒控制好，好心也會辦壞事

雖然邏輯是如此，但午睡對寶寶來說也很重要的，合理的午睡給寶寶帶來很多好處。

合理午睡給寶寶帶來的好處

1. 及時補充體力

寶寶的精力雖然有限，但是活力無限，尤其是好動的寶寶，跑來爬去的，體力消耗真的很大，如果不午睡，不去補充一下體力，那麼下午就會沒精神。

2. 提高寶寶記憶力

當寶寶處於疲憊的狀況時，各方面能力都會下降，尤其是與記憶力有關的方面，這樣寶寶學東西就會很慢，所以寶媽需要更讓寶寶午睡一段時，等寶寶有精力了，記憶力自然就會提高。

寶寶午睡長得好？也要看情況，如果時間沒控制好，好心也會辦壞事

3. 平復寶寶不良情緒

當我們疲憊的時候情緒都會有一定波動的，寶寶更是如此，當寶寶處於疲憊時候，特別容易發脾氣，如果發現寶寶出現這樣的情況，我們需要考慮讓寶寶午睡一小會。

4. 保護寶寶的心臟

有相關專家表明，每天堅持午睡20分鐘，可以平衡我們身體激素的分泌，會讓我們身心放鬆，這對我們的心血管系統得到舒緩，會起到保護心臟的作用。

午睡的好處真的很多，但午睡沒有睡好就會影響寶寶晚上的睡眠，因此我們需要做的就是控制寶寶午睡的時長。

寶寶午睡長得好？也要看情況，如果時間沒控制好，好心也會辦壞事

如何控制寶寶午睡的時長

0~3個月的寶寶：這個階段的寶寶沒有睡眠規律，只要跟著寶寶節奏就好了

4~12個月的寶寶：隨著一點點長大，寶寶睡眠開始有規律了，這階段寶寶白天可以補睡2、3次，但每次時間不要超過2小時。

1~3歲的寶寶：每天可以午睡一次，但時間不要超過3小時。

3~5歲的寶寶：每天可以午睡一次，但時間最好控制在30分鐘~2小時。

寶寶午睡長得好？也要看情況，如果時間沒控制好，好心也會辦壞事

5歲以上的寶寶：這個階段的寶寶精力比較旺盛，有時候玩一個上午都不會覺得疲憊，這時候寶媽就不用過於勉強寶寶午睡，只要做到早睡早起、睡眠充足就好！

小豆芽有話說

一般寶寶到了3歲就可以上幼兒園了，大部分幼兒園都會給寶寶安排午睡，休息日的時候寶媽只要盡量保持寶寶以往午睡的是習慣就好!

今日話題：你一般會讓寶寶午睡多長時間？

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