說到午睡，很多人有午睡的習慣，會在吃完午飯後，睡一段時間，尤其是一些從事體力勞動的人，上午的工作強度大，對身體機能消耗是非常大的，適當的午睡，能夠調節身體。也有人是因為中午吃完飯，飯後有一種倦意，需要午睡一會。還有一些人說，午睡會加重肥胖，誘發心腦血管病，說出了午睡的弊端。那麼午睡對身體到底是好事還是壞事呢？
適當的進行午睡，對身體保健是有益處的，對身體調節，好處大於弊端。對於一些上班族來說，上午的工作效率最高，上午的消耗腦力最大，到了中午進行午睡，能夠修復大腦細胞，思維變得更加活躍，還能緩解神經衰弱。高強度的體力勞動，會讓人體力消耗極大，身體全身酸痛，保持午睡，能夠緩解身體酸痛，恢復身體機能，下午的工作更加有激情。人畢竟不是機器，不能一直工作，總有疲勞的時候，午睡可以比較好的調節身體，讓人身體機能得到更好調節。堅持午睡，還能改善人們的心情，讓人不再緊張，對於緩解壓力也是有幫助的。
由此可見，堅持午睡的好處還是很多的，很多人會有這樣的感覺，午睡醒來後，總是感覺到疲勞是怎麼回事？畢竟有相當多的人，在一覺醒來後，會更加的勞累。這樣的情況，就需要特別注意了。
午睡的時間與晚上睡眠時間是不一樣的，在晚上可以睡眠八個小時，但中午的午睡，可能只有半個小時或一個小時。而當我們的午睡時間超過了半個小時，會進入深睡期，醒來後，會降低了清醒度，使得身體疲勞感加重。把睡眠時間控制在30分鐘以內是比較合適的。午睡時間越長，身體的疲勞感越重。正常情況下，20分鐘的午睡時間，對改善身體要比40分鐘更好。
趴著午睡，會加重身體的疲勞感，這樣的午睡姿勢，很多上班族會用，吃完午飯後，趴在辦公桌上，午睡一小會。但是在醒來後，會發現身體發麻，並且感覺到大腦出現脹痛，疲勞感更加強烈。有條件的，最好還是躺著午睡，對身體保健會更好。
有些人午睡的時候，開著空調，吹著風進行午睡，會使得肌肉變得鬆弛，毛細血管出現了擴張，在毛孔張大的時候，對大腦也有影響，促使大腦氣血運行不暢，大腦混沌的感覺更加明顯，午睡醒來後，會感覺到大腦供血不足，疲勞感覺更加強烈。
堅持每天午睡，並不是壞事，對身體調節也是好的，屬於一件好事，如果你能每天午睡，身體會收穫不一樣的好處。導致人們午睡後，總是感覺到疲勞，越來越累，往往和這些原因有關，希望你能多重視。科學的進行午睡，才是有助於健康的，一旦忽視了午睡，帶來不適，會刺激身體，帶來不太好的情況，還會損傷刺激身體，一定要特別注意。