孩子午睡很重要，若是4點不注意，孩子傷身體不如不睡

朋友家的孩子欣欣今年3歲了，性格活潑可愛，精神頭特別足，可以玩一整天也不嫌累，最近到了上幼兒園的年級，欣欣媽媽擔心孩子在幼兒園不習慣午睡，試著幫助孩子提前養成午睡的習慣，結果每次中午欣欣都不愛睡覺，這讓朋友很著急有點擔心。

大家都知道，午睡對於小朋友的健康有很大的好處，從幼兒園就會給孩子培養午睡的習慣，因為午睡可以緩解寶寶大腦疲勞，孩子玩了一上午，身體和大腦需要休息，睡一會兒可以讓孩子恢復精力，增強孩子的記憶力；此外，午睡可以緩解嬰兒的心血管系統，起到保護兒童心臟的作用。

但是，孩子午睡並沒有那麼簡單，還有有其他的預防措施，如果做不到位，很可能會造成更大的負面影響，對孩子來說，好事會變成壞事。

一、不要強迫孩子睡覺

不愛午睡的的孩子需要一個習慣過程。如果寶媽們子使用強迫孩子睡覺的方法，很可能會使孩子抗拒午睡或覺得難以入睡，這會使孩子感到不舒服，同時會有逆反的心理，只要家長不在就不睡。如果孩子沒有睡覺的意識，寶媽們可以給孩子營造好的入睡環境，通過講故事、聽音樂來緩解寶寶的情緒，哄孩子入睡。如果孩子仍然不睡覺並且超過20分鐘，不要強迫孩子睡覺，可以明天再試。

二、不要讓孩子一直睡

有的家長覺得孩子就應該睡覺才會長得快，其實不然。午睡之後如果不按時叫醒孩子，孩子醒來以後精神反而會不好，昏昏沉沉的，甚至晚上更不好入睡。這樣白晝顛倒會打亂孩子正常的生物鐘，影響孩子的成長和發展。

三、不要讓孩子躺下就睡

孩子的睡眠姿勢也很重要，因為中午只睡一會兒，有些寶媽會忽略睡眠姿勢的重要性，最好是躺在床上，換一床柔軟的被子，放鬆睡眠，否則容易造成血液循環不良，或者感冒等問題。

四、不要讓孩子吃完就睡覺

有的孩子吃完飯就犯困，這個時候要讓孩子吃完飯後走一會，不要馬上躺在床上睡著，這不利於食物消化，給腸胃帶來負擔，如果寶媽想讓孩子儘快消化好入睡，可以在吃飯時給孩子喝一點內金沙棘末，幫助腸胃蠕動促進消化。