孩子上幼兒園了還是不午睡，如何養成午睡習慣？注意這3點引導

大多數的孩子習慣的建立都是需要父母從生活的點滴中一點一點地去完成的，當然對於孩子的教育以及習慣的養成也是需要一點一滴去建立的。午睡，不管對於上學與否的孩子來說，都是非常重要的，適當的休息，可以促進孩子大腦的活躍度以及生長速度，所以午睡對於任何年齡段的孩子都是非常重要的。

鄰居家的小東上幼兒園了，讓老師一直和家長反應的是孩子不午睡，到了午睡的時間就開始哭鬧，其他孩子都躺著休息了，唯獨小東不願意躺著，因為他不想睡覺，不想躺著，老師試了各種辦法，孩子還是不依不饒的，非得要起來玩，讓老師頭疼不已。原來小東從小就沒有午睡的習慣，媽媽擔心晚上睡眠質量，於是白天從不安排他休息，這樣晚上就可以早點睡覺，並且一整夜睡到天亮，沒想到媽媽這樣的想法，到了上學的年紀，卻暴露出這麼大的問題了。那麼家長要怎麼讓孩子養成午睡的習慣呢？

1、從孩子七八個月開始，就讓孩子養成規律的午休時間

在嬰兒時期，前期孩子的睡眠時間是沒辦法規律的，而且大多數都是吃了睡睡了吃的狀態，一直到七八個月左右的時候，會有一定的規律，白天會爬一爬和大人的互動時間長了，所以在孩子這個時候，白天吃完午飯，到點了，就讓孩子養成規律的作息時間。慢慢地，等孩子慢慢地長大，習慣養成了，在特定的時間就會去休息。

2、午睡的時間不應過長，在一個小時左右的時間

孩子上學之後，大多數的午睡時間學校是安排在一個小時左右的，所以對於三周歲左右的孩子午睡的時間儘量控制在一個小時左右，慢慢地，這樣的習慣也會和學校同步，孩子也不會因為學校要求午睡而煩躁。

有些家長覺得孩子沒睡覺會幹預到自己，於是當孩子午睡之後，讓孩子睡了四五個小時，這樣的做法是不可取的，如果時間過長，孩子的作息就會顛倒，不利於他們的身體健康。

3、創造入睡的環境，午睡時間家裡儘量保持安靜

如果孩子準備午睡的時候，家裡儘量不要有其他的聲音在幹擾他們，儘量保持安靜，創造入睡的環境給他們，這樣避免影響到他們的休息，所以當孩子去午睡的時候，家裡人儘量也一起去午睡，這樣讓孩子感受到全家人在這個時間點都是需要休息的，等孩子睡了之後大人再去忙其他的，既不影響到孩子休息，也不影響到大人。

午睡的習慣需要從小養成，也需要家長多用心去幫助孩子建立規律的作息時間，同時當孩子不配合的時候，可以慢慢地引導或者一些獎勵制度，這些都是幫助孩子們早期建立午睡習慣的建議，以上三點建議，希望對孩子午睡習慣頭疼的媽媽有所幫助。