三伏天，白天比較長，午睡成了一天中不可缺少一件事，午睡可以振奮人的精神，午睡之後精神會更加好，緊張的情緒也能夠得到舒緩，工作效率也會提高。午睡的好處很多，但最近鄰居家一男孩小劉，午睡過後，上廁所，突然暈倒在地，過了3分鐘自己醒了過來，幸運的是只有一點皮外傷，沒有造成嚴重的傷害，後來診斷，小劉的暈倒叫做「排尿性暈厥」。
排尿性暈厥：排尿性暈厥又稱小便猝倒，俗稱「尿暈症」。主要表現為人們在夜間或清晨起床排尿時因意識短暫喪失而突然暈倒；總會產生短暫的意識障礙，而這種障礙易誘發排尿性暈厥。主要是由於血管舒張和收縮障礙造成低血壓，引起大腦一時性供血不足所致，暈厥發生後兩分鐘左右病人可自行甦醒，不會留下後遺症。排尿性暈厥多見於中老年男性，一般好發在夜間，常常突然發生，之前多無先兆。
雖然暈倒沒有對小劉形成嚴重的傷害，但是他也很好怕，如果摔不好的話，還會引起更嚴重的問題，一男子午睡後，上廁所暈倒在地，午睡有5個要點，讓午睡更安全。
午睡的4個要點
午睡吃飯不要過飽
對有午睡習慣的人而言，午餐吃得過飽並不適宜。因為過飽會加重胃腸道負擔，而過於油膩的食物會增加血液的黏稠度，加重冠狀動脈病變；很多人習慣午飯後就睡，這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。正確的方式應該是午飯後休息十多分鐘左右才開始午睡。
午睡前不要思慮
中醫認為，思則氣結，思傷脾胃，而脾主運化，憂思過度，則脾氣鬱結，運化失常，出現胸脘痞滿，食減納呆，大便溏洩等症狀，這時候再午睡的話反而會起到反作用，有時還會做噩夢，所以午睡的時候心情一點要好，如果心情不好，就不適合午睡了。
午睡的時間不宜過長
午睡時間要適當：健康的午睡以15～30分鐘最恰當，最長不要超過1小時，時間太短達不到休息的要求；如果時間太長，醒來會有輕微的頭痛、全身無力，而且這時候也容易進入深睡眠期，強行醒了，身體會暈沉不適，午睡保持20-30分鐘，更有利於人的精神活力與工作。
午睡後不要立即上廁所
午睡後不少人被尿憋醒，起來便急匆匆地爬起來，卻被一陣頭暈目眩的感覺「擊倒」，這是因為醒後身體沒適應過來，血流也比較慢，不能及時將氧氣輸送到大腦，就容易出現頭暈、眼花等不適，甚至發生類似鄰居小劉這樣暈厥的現象發生，中老年人還容易發生心腦血管意外。
午睡後上廁所排尿時不要用力過大
午睡後上廁所排尿時不要用力過大，午睡後醒來，突然下地去廁所，這時如果排便用力過大，膀胱迅速排空，易誘發低血壓，引起大腦短暫性供血不足，就會導致排尿性暈厥。