01高期望
許多朋友抱著滿懷希望食用益生菌，那種期望不亞於吃了就能「包治百病」、「長生不老」！
首先確定，益生菌類產品不是什麼「神藥」，根本連「藥」都不算！目前人類對腸道菌群的認知跟不上大家的期望！
許多益生菌商家把食用益生菌產品後沒有效果歸結為「食用時間不對」，希望通過食用的時間來給大家「漲姿勢」，甚至搬出許多「專家」和「醫生」來做說服工作。
02有效性
我們先來探討一下益生菌有效性的問題
益生菌對人體有益，這一點首先是肯定的，即使是死的益生菌的菌體也是對人體有益的，但是能否達到每個消費者的心理預期，那就很難說了！
03影響因素
我們再來探討一下影響益生菌發揮「有效性」的因素：
筆者認為應該從兩方面看：一是益生菌產品本身；二是食用者的情況。
04益生菌產品
我們先來看下益生菌產品的情況
首先，可食用的益生菌的佔比。
人類對益生菌的了解還是很初級的，比如腸道菌群，到底有多少種細菌，沒有那個科學家給個準確數字；只是目前發現的有1000多種，每種菌到底起什麼作用？現在仍是科研方向。
我們國家公布的可用於食品的益生菌目前統計只有10大類35個小類，可用於保健食品的3個大類10個小類，和龐大的腸道菌群相比，微乎其微，大家期望它們能「包治百病」，好像本身就是天方夜譚！即使你的食用時間「吃對了」！
其次就是益生菌產品的本身的生產情況。我們知道，益生菌的產品品類是分許多種的，健字的菌粉，調製的益生菌飲料、價格不菲的益生菌酵乳粉，添加菌粉的益生菌配方奶粉等等，產品本身的菌活力、菌數量、菌類別都是各有差異。
再者，通常情況下，益生菌在面臨高溫、胃酸和膽汁的情況下都是嚴峻的考驗，這一點，商家也是很清楚的，所以才有了包埋技術的出現，才有了馴化技術的發展！
05時間不對
所謂的「吃的時間不對」，那就是部分商家為了避開胃酸PH值和膽汁濃度的高峰期的一種說辭。並不是所有的產品都是這麼要求的，比如益生菌酵乳粉，它本身就是代餐食用，建議早晚分開，雖然也考慮到胃酸PH的問題，但是並沒有強調是否有效與食用時間有關。
06消費者情況
我們再來看消費者本身的情況
每個人身體不適或者腸胃不適，都是由於各方面因素造成的，這真的是醫生的專業，我們一言兩語說不清，舉個例子：
同樣都是便秘，有的人吃益生菌好用，有的人吃了不好用，為什麼？
因為每個人便秘的原因不一樣！有的人是因為腸道菌群紊亂，有的人是因為腸道的傳輸功能本身就慢，有的人是其他疾病引起的······每個人的身體素質和狀況各異，即使時間吃對了，肌肉傳輸無力這類問題益生菌也解決不了！
07理性消費
那麼，它的有益性體現在哪裡呢？益生菌會抑制體內有害菌的生產和繁殖、減少體內毒素吸收、改善免疫等等，只是這些益處都不明顯，消費者的心理期望顯然不是這些，所以依然屬於「無效」範圍。
所以，建議大家購買和食用益生菌，理性消費，不要把益生菌當成藥品，治病記得看醫生！
食用益生菌沒效果是吃的時間不對，你找到答案了嗎？