豆漿的營養價值
提起豆漿，相信每個人都不陌生，它富含蛋白質、維生素、鐵、鈣等，尤其是鈣含量比較高，所以非常適合老人和小孩兒食用。
早餐來一杯豆漿，一天的營養都有著落了。
推薦三種豆漿的家常做法
1先磨後煮的傳統做法
（1）取適量黃豆用溫水泡發至膨脹到兩倍大
（2）泡發好的黃豆放入破壁機內並加入適量清水打成漿狀
（3）把打好的豆漿過濾出渣
（4）過濾好的豆漿倒入鍋內，大火燒開，小火慢滾
（5）滾至豆漿熟透（10分鐘左右）關火即可
一杯熱氣騰騰，豆香四溢的豆漿就做好了。
這種傳統做法深得老年人喜愛，這是他們小時候的味道。
2五穀豆漿的做法
（1）取適量的黃豆、紅豆、花生、糯米、等，用溫水泡發至兩倍大
（2）鍋裡加適量清水，放入準備好的食材，煮熟備用
（3）破壁機內加入適量開水，放入煮熟的豆子及花生、糯米、核桃仁等打成漿
（4）打好的五穀豆漿裝杯/碗即可
一杯濃濃的五穀豆漿就做好了。
這種豆漿喝後會有飽腹感，在年輕人圈中更受歡迎。
3烘焙豆漿的製作方法
（1）準備烘焙好的黃豆、紅豆、燕麥、紅棗、枸杞等
（2）破壁機內加入適量開水，放入準備好的食材打成漿
（3）打至漿液細膩光滑
（4）關機、盛碗即可
烘焙豆漿，豆子原本就是熟的，所以製作起來更方便。因其省時省力，所以，深得上班族喜愛。
推薦以上三種豆漿的家常做法，簡單易學，營養不輸李子柒製作的。感興趣的朋友可以在家試著做哦。
營養小貼士：
喝豆漿的禁忌
豆漿雖然營養豐富，可也有一些禁忌。
（1）喝豆漿不宜放紅糖，會破壞豆漿的營養成分。
（2）豆漿不宜與雞蛋同食，不利於吸收。
（3）服用抗生素期間不要喝豆漿。
（4）豆漿不宜放涼了喝，容易引起腹脹。
（5）腸胃及消化道不好的人慎喝。
（6）腎病患者慎喝。
（7）虛寒體質者慎喝。
關於豆漿的製作方法和禁忌您還知道哪些？歡迎留言，共同探討。我是洛洛姐，愛美食，愛生活。