三伏天，女人早餐要多喝這米糊，解暑祛溼，每天一碗，養出好身體
今天開始，我們將迎來一年最熱的三伏天了，今年的三伏相比往年時間更長要40天，俗話說，冷在三九，熱在三伏，三伏天是一年中氣溫最高，溼度最大的日子，每天就好像在免費洗桑拿，所以，這段時間，我們一定要做好三伏天的休養生息。
因為天氣熱，氣溫高許多人喜歡躲在空調裡，吃冷飲來解暑，這樣就很容易導致溼氣侵入身體，影響我們的健康，特別是女人那幾天的特殊日子，肚子會更加不舒服，所以女人三伏天一定要少吃冷飲，多吃一些解暑祛溼的食物。
赤豆又叫赤小豆，外形和紅豆相似，但比紅豆略細長，赤小豆含有蛋白質、維生素、碳水化合物、粗纖維，具有清熱解毒、利水消腫、健脾利溼、消積化瘀等作用。
紫米具有很高的營養價值，內含多種維生素、礦物質，以及天然黑色素與4種必須胺基酸。它的熱量遠遠低於糯米，但是它所富含的蛋白質、賴氨酸等的含量都比白糯米要來得高，紫米具有補血養生、健脾開胃的作用。
紅棗的維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，且有滋陰補陽，補血之作用，俗話說「一日食三棗，終身不顯老」所以紅棗還是補血養顏的佳品。
把這三樣食材放一起打成米糊，每天喝上一碗，暖胃，祛溼，特別適合女人三伏天喝，用拼多多買的九陽破壁機來做，只需半個小時，非常方便，一起來看看具體的做法吧！
【三紅米糊】
【材料】：赤小豆80克，紫米80克，紅棗10個，冰糖適量
【做法】：1、準備好材料，赤小豆80克，紫米80克，紅棗10個，冰糖適量
2、赤小豆用清水衝洗乾淨，紫米也用清水淘洗一下。
3、紅棗用溫水洗淨，去掉紅棗核，剪成小塊。
4、把所有食材一起放入破壁機中。加入1000毫升清水，做米糊的話一般食材和水按1：6的比例添加。
5、選擇滋補糊功能，大約30分鐘左右，程序結束後會有提示音。
6、按這個比例加的水濃稠度剛好，打好的米糊很細膩。
7、綿軟細膩，香甜好喝適合女人三伏天喝的一款米糊。
【小貼士】：用破壁機打米糊的話，水和食材一般以1：6的比例，具體的用量可以根據個人的喜好，如果喜歡濃稠一點的水可以適量少加一點，反之則可以稍多加一點。
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