文/可馨育兒
每個人都會有壓力大的時候，孩子也不例外。一般來說，孩子的壓力一方面源於自身，比如，當孩子渴望做成功某件事卻無法做到時，他就會產生失落感、挫敗感，進而產生壓力；另一方面來自外界，比如，父母對孩子期望過高，他就會產生壓力。
孩子壓力大，焦慮，壓抑，情緒低落，家長怎麼破？
如果孩子的學習壓力很大，他就會感到焦慮、壓抑、情緒低落等心理狀態，嚴重的會讓他吃不下飯、睡不好覺，導致身體出現問題。
因此，家長對於孩子的學習，不要給他過高的期望，也不要給孩子太大的壓力，平時注意幫他緩解學習的壓力，讓他能夠認真專心去學習，擁有一個健康的身心。
降低對孩子的要求和期望
幾乎所有的父母都希望自己的孩子長大之後能夠成就一番事業，擁有幸福的人生。於是很多的父母就懷著望子成龍的心態，給孩子過高的期望和苛刻的要求。這就在無形當中給他帶來了巨大的心理負擔和壓力，反而成為了孩子討厭學習的重要原因之一。
作為家長我們要正確的認清孩子的現狀，要充分的接納孩子的現有的一切，客觀的對待他的優缺點，肯定和鼓勵孩子的點滴進步，允許他擁有缺點，引導和幫助他建立積極良好的心態，讓他能夠專心致志地學習。
我們在對孩子提要求的時候，要清楚孩子的能力範圍，不能超出他們的能力範圍，不然孩子不但完不成，還會喪失信心。比如孩子在班級裡的成績排名是在20名，我們就不能期望孩子一下子就提升到前十去，要認識到不止孩子在進步，其他人也在進步。要採取循序漸進的方式，比如，每次測試讓孩子超過前一名就可以了，積少成多，總有一天孩子能超越大部分的人。
教導孩子正確的疏導壓力的方法
其實孩子也是有各種各樣的壓力的，就算我們不給孩子壓力，外界的壓力也會讓孩子感到壓抑的。因此，我們經常和孩子溝通，鼓勵他把壓抑在心裡的事情說出來，讓他知道，每個人都會有壓力，最重要的是要學會疏導壓力。可馨育兒說，我們可以把自己面對壓力是的經驗分享給孩子，告訴他我們面臨著什麼壓力，又是如何排解壓力的，以此來增強他的勇氣和信心。
教孩子做一些放鬆身心的訓練
現在的孩子學習壓力是非常大的，在學校有繁重的課業，回到家有興趣班、補課班。因此，作為父母要教導孩子學會放鬆身心，只有身心愉悅了，在學習上才能事半功倍。比如，呼吸放鬆法，第一步，告訴自己安靜下來；第二步，閉上眼睛，保持靜坐；第三步，把自己的肺部想像成一個球，首先深深地吸滿氣，然後屏住呼吸幾秒鐘，最後用嘴巴呼出。如此循環往復，直到自己感到身心放鬆為止。
給孩子適度的學習壓力
我們提倡減少孩子的壓力，但並不代表一點壓力都不給，那樣反而容易讓孩子變得不思進取。因此，我們要結合孩子的實際情況，給孩子以適度的學習壓力，讓他能夠把壓力轉化為前進的動力。
「水能載舟亦能覆舟」，這句古語雖然是一句治國之言，但是套用在學習上一樣是至理名言，只有給孩子保持一定的壓力，他才能保持奮發向上的勁頭，努力的向高峰攀登。