孕媽媽在懷孕三到五個月的時候，該多吃些什麼，有什麼禁忌？
大家都知道孕早期在飲食上有諸多注意的地方，需要多攝入一些水果蔬菜，少吃一些寒涼食物。但是進入了平穩的第三個月之後，隨著胎寶貝的高速成長，營養需求也就越來越高。這時候的孕媽就不能再像以前一樣進行單一的飲食，而要選擇各式各樣種類的食物。孕媽媽在懷孕三到五個月的時候，該多吃些什麼，有什麼禁忌？在孕期每個階段需要的營養也不盡相同，今天就給大家介紹一下3-5個月孕期食用的指南。
1、孕三月，經歷了早孕反應之後，孕媽的身體在這個月開始慢慢適應了胎寶寶的存在。這時候正是寶貝飛速生長的時候，迫切需要各種營養來壯大自己。這時候應該多多攝入一些肉蛋類對身體非常有益的食物，同時還要吃一些萵筍、櫻桃、菠菜等飽含葉酸的蔬果，以降低胎寶寶在腹中的致畸概率。這時候還處於孕早期，胎寶寶相對較為脆弱，孕媽應該避免食用辣味、山楂、螃蟹以及油炸食品等具有刺激效果的食物，以免影響到胎寶寶的生長。
2、孕四月 ，告別較為難受的懷孕初期，孕媽進入了相對平穩的孕中期，不管是體力還是精神都好了許多。這時候也是寶貝發育最為高速的時期，營養一定要跟上。這個時期的孕媽應該食用較為豐富均衡的食物，增加各類品種，從主食到肉蛋奶還有一些深海魚蝦和蔬果，以及各種湯水，都要全面攝入。雖說這時候的胎寶寶需要很多養分，但是孕媽也不要吃太多，儘可能多餐，每餐控制數量，以免體重增長過多增加負擔。雖說孕中期已經可以吃很多東西，但是比較刺激的物品還是要避免以下，還有醃製食品也要少食用為好。
3、孕五月，這時候是孕期最為舒適的時候，但是由於胎寶寶生長過快，孕媽可能會出現抽筋等症狀，這正是缺鈣的表現。這時候應該吃一些紅肉、奶製品以及豆製品來補充鈣質，此外還要多外出曬太陽，保持適量運動，對身體都非常有好處哦。