腎，是身體的重要器官之一。
是為「先天之本」，也是「生命之源」！
人們常把腎臟比喻成，人體的「工廠」，參與體內激素、骨骼、需要等調節過程。
可見，腎臟，在人體各個器官中的重要地位！
排尿時，身體若有3種跡象，最好檢查一下腎功能，預防尿毒症
1、少尿、無尿
如果每日攝入水量固定，卻突然出現少尿，或者無尿的現象，就要警惕尿毒症的發生了。
因為終末期腎病，腎臟毫無功能，身體裡的代謝廢物，多餘的鈉和水都無法排洩，所以就會出現有進無出的現象。
2、血尿
正常來說，尿液的顏色呈淡黃色。
若發現尿液顏色呈深黃色，猶如茶色，或呈紅色，小心尿潛血，這時，可能是腎臟出了問題，及時就醫。
3、排尿痛
身體會將有害物質以及毒素都通過尿液排出，而腎臟就是分解毒素的重要器官。
如果是尿毒症早期，小便時可能會出現疼痛，一是因為腎臟已經受損，尿液難以及時排出；
二是由於尿液中毒素太嚴重了，所以在小便時會出現疼痛現象，這也是身體在發出警報的信號。
腎不好者難長壽，多吃二黑，常喝二水，少做三件事，腎功能更強！
【多吃二黑】
1、黑豆
黑豆，被古人譽為腎之谷，其味甘性平。不僅形狀像腎，還有補腎強身、潤膚等作用。
另外，黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇；日常多吃一些黑豆，可以起到軟化血管，延緩衰老的作用。
特別是對血壓高，心臟有疾病的人群來說，更是益處多多。
2、桑葚
《滇南本草》記載，桑葚，益腎臟而固精，久服黑髮明目。
中醫認為，桑葚，味酸甘性寒，無毒，入心、肝、腎經；
所以說，日常吃桑葚，可滋養腎臟健康，令頭髮烏黑亮麗，還能養心安神，一舉多得。
【常喝二水】
1、五味子茶水
《神農本草經》將五味子，列為上品。
五味子，其皮肉甘酸，核辛苦，全果都有鹹味，五味皆有，故名「五味子」。
日常可以用五味子泡水喝，其性溫不燥，還有益氣安神，滋腎養陰的作用。
2、花楸黑葚茶
用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
洛神花，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
黑葚，入藥，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。
【少做三件事】
1、憋尿
現今社會，很多辦公室一族，在電腦前，一坐一上午，即使有尿意，也憋著，等處理完手頭工作之後再去。
殊不知，有尿不尿，是一種非常傷害腎臟的行為！
人們在有尿的時候，應順其自然地排出。如果長期「憋尿」，則是違背了這種生理的自然規律。
導致尿液長久滯留膀胱裡，滋生細菌，造成腎臟感染，嚴重甚至會導致腎臟功能下降。
所以，日常生活中，不論男女，想要一顆健康的腎臟，儘量減少憋尿的行為，有尿就去尿。
2、吸菸
有關數據顯示，吸菸，與腎臟的健康與否，呈現正比的關係。
意思是講，吸菸越頻繁的人，其腎臟受到損害的風險便越高！
一個經常抽菸的人，其腎臟功能下降的速度，比不吸菸的人，高80%以上。
因此，想要腎臟健康，能不抽菸就儘量選擇不要抽菸；如不能保證，也至少要降低抽菸的頻率，且越早越好。
3、透支
無論是出於生活的壓力，還是想排解憂愁，都請不要過於「透支」自己的身體。
否則，會嚴重損傷甚至健康，對其他臟腑也沒有好處！
我們要知道，沒日沒夜地奔波、勞累，夜裡還「透支」自己的身體，會讓腎臟，長期處於一種超負荷的工作狀態中。
長此以往，不僅會導致身體的免疫力下降，還會出現功能紊亂，以及腎臟功能的障礙，得不償失。
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