焦慮症、抑鬱症為何再次復發？可能是犯了這幾個錯誤

　　當今社會壓力劇增，人們很容易會有焦慮、抑鬱的情感。焦慮症、抑鬱症的來訪者會伴有頭暈、呼吸困難、尿頻、出汗、不安等症狀，而患上焦慮症、抑鬱症的來訪者會一直保持低落的情緒、失眠、危害患者的精神，甚至會把人逼上絕境。但很多焦慮症、抑鬱症來訪在治療之後又會復發，是為什麼呢？有可能是犯了以下幾種錯誤：

第一：封閉自我

　　焦慮症、抑鬱症之所以會產生，最主要的原因還是因為患者的心理原因所致的。這類來訪者通常是封閉自我，不喜歡與別人交流，也不願意告訴別人自己內心的想法，久而久之就會變得抑鬱、焦慮，恐懼與外界接觸。因此應當多與身邊的人進行交流，不要把自己封閉起來，遇到問題應該多與人傾訴。如果繼續封閉自己的內心，只會使得焦慮症、抑鬱症再次降臨。

第二：作息不當

　　現今社會很多患焦慮症、抑鬱症的來訪者都是由於工作生活壓力過大而引起的，因此這類人群平時要注意自己的作息生活習慣，如果在康復之後又再次熬夜、加班、過度用腦，身體再次消耗太大，就很容易會造成病情反覆發作。因此有焦慮症、抑鬱症的來訪者平時應當注意多加休息，注意好自己的作息時間，不要超負荷工作，這樣才有利於大腦休息恢復。

第三：飲食不當

　　很多焦慮症、抑鬱症的來訪者在康復之後就以為不會再復發了，於是就大吃大喝甚至繼續抽菸喝酒，吃刺激性的食物。刺激到腦部神經導致病情復發的。因此有焦慮症、抑鬱症的來訪者不僅在治病的過程中要注意好自己的飲食，儘量以清淡為主，而且在康復之後也要注意，才能夠完全消除病魔。

第四：擅自終止治療

　　很多焦慮症、抑鬱症來訪者之所以會頻繁複發，通常是因為許多人在治療一段時間後自我感覺良好，便擅自停止治療，導致治療的不夠徹底，過了一段時間之後就又會再次復發。因此患上了焦慮症、抑鬱症的來訪者一定要根據心理專家指導，千萬不要自作主張，否則只會得不償失。