夏天寶寶需要多喝水？6個月前無需喂，喝什麼水怎么喝都是學問

成年人平均日耗水量為2000毫升，為半歲以上兒童補充水分也十分必要。

執筆：胡蝶

編輯：胡蝶

定稿：歐陽比文

喝水是每個人必不可少的日常活動。在炎熱的夏天灌上一大杯白開水，又解渴又解暑，每個人的飲水量都有所增加。

那有的寶媽不禁要問，大人知道渴了要喝水，而寶寶還不會表達渴不渴，有沒有給寶寶餵水喝的必要呢？

寶寶是否需要喝水解暑？看看專家怎麼說

琪琪的寶寶剛剛三個月大，這天琪琪的婆婆燒了些水，卻不是給大人喝的，而是為寶寶準備的：「這麼熱的天，給我大孫子解解暑。」

琪琪趕緊攔下她，因為她聽說嬰兒不需要餵水，但是婆婆對此十分不滿：「喝水還能喝出問題？你也太多事了。」

眼看著誰也說服不了誰，琪琪老公趕緊上網查資料。看到那麼多專家都說，半歲內寶寶不需要額外餵水，婆婆這才作罷。

給寶寶喝水的問題，作為媽媽需要好好了解

要不要給寶寶喝水，一直是一個十分有爭議的話題，許多寶媽媽在炎炎夏日將心比心，總覺得寶寶也會渴，因此對於餵水這件事躍躍欲試。

給寶寶餵水是一個非常值得探討的問題，餵水的年齡段、餵水種類、時間，都很有講究，作為媽媽的確需要好好了解。

寶寶餵水，但要超過這個月份

① 6個月前無需餵水

科學實驗表明，母乳中約有88%是水，在氣溫22-41℃，相對溼度9%-96%這樣涵蓋人類活動的自然條件中，純母乳餵養完全足夠提供寶寶所需的水分。

通常情況下寶寶沒有到6個月，不建議寶媽額外餵水。6個月齡內的寶寶通常依賴母乳餵養或奶粉餵養，從中攝取的水分完全足夠。

② 6個月後酌情添加

6個月後的寶寶逐漸添加輔食，身體活動對水分的需求量增加，此時可以酌情餵水。

當寶寶小便顏色變黃，量變少，或是哭很久沒有眼淚的情況出現時，就是寶寶體內缺水的信號。

給寶寶餵水，有哪些知識必須了解？

1. 給寶寶喝新鮮的白開水

飲用水過熱或過涼，都會對寶寶的脾胃造成傷害，最合適寶寶飲用的水，不是牛奶果汁，而是燒開後晾涼的白開水。

那麼有些寶媽會問，這樣實在太麻煩，直接給寶寶喝礦泉水不行嗎？答案是：不行！

寶寶身體代謝較慢，臟器發育不完善，礦泉水裡含有豐富的礦物質，成年人喝沒問題，寶寶喝卻會給身體帶來負擔。

2. 宜在飯後給娃餵水

飯前半小時內都儘量別給孩子喝水，水會衝淡胃液，影響食慾還不利於消化吸收。

吃飯過程中喝了大量的水，會讓孩子產生飽的感覺，就不想吃飯了，因此最合適的飲水時間是在吃過飯以後。

3. 寶寶每天應補充多少水

營養學家認為，寶寶每日飲水量與體重成正比，6個月~1歲寶寶每天需要水量為120-160ml/kg。

數據並不絕對，畢竟寶寶除了正常飲水，吃飯、喝粥、吃零食的過程都在攝入水分。

最簡單的方法是時常餵一喂，寶寶自己感覺渴，就會願意多喝一些。

延伸閱讀：寶寶不愛喝水，用牛奶果汁代替可以嗎？

很多寶媽抱怨，自己的寶寶喜歡果汁、牛奶甚至飲料，對於口味寡淡的白開水一口也不愛喝。

這就要求寶媽對孩子的飲用水有一個正確認識，牛奶果汁營養豐富，但不能當水喝，其中含有大量糖類，寶寶容易長成「小胖墩兒」。

飲料更是最好不要給孩子接觸，從一開始就要為寶寶培養良好的飲水習慣，只有白開水才是孩子最健康的飲品。

糖果媽媽叮囑：寶寶睡覺之前1~2個小時最好不要喝水，容易頻繁起夜影響睡眠質量。

我是糖果媽媽，一個學習成長型寶媽，專注孕產和育兒，想要輕鬆養娃別忘了關注，糖果媽媽團隊將為您的育兒之路答疑解惑。