剖腹產排氣後第一頓吃啥好？產後1周飲食8原則，提前知道早做準備

經歷一場剖腹產手術，寶寶順利出生，全家皆大歡喜！對產婦來說就沒那麼輕鬆了，她將要面臨產後恢復以及為新生兒提供乳汁的重大任務，而這時吃什麼尤為重要，只有吃的營養，才利於產後恢復，才能為寶寶提供充足的奶水。所以剖腹產後第一周怎麼吃，很關鍵！

剖腹產後第一周飲食八原則

關鍵詞：清除惡露、促進傷口癒合

①術後6小時禁食，排氣後才能吃東西。

②24小時內禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣，導致便秘症狀加劇。

③禁食刺激性食物，如辣椒、咖啡、茶等，否則會影響到傷口的癒合，也會影響乳汁分泌。

④避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。（這根據個人體質不同有差異）

⑤避免油膩的食物，以清淡易消化為主，以免使胃腸功能受到影響，容易導致腹瀉等症狀產生。

⑥開奶後可開始攝取魚湯等下奶食物。

⑦一周後可以適量進食肉類等高蛋白質食物，幫助組織修復。

⑧因為失血過多，產後一周內可以適量攝取含鐵質食物補血。

摒棄錯誤的傳統觀念

①傳統觀念認為產婦不宜喝水，否則日後會肚大難消，這是錯誤的。禁食水6小時過後，很多產婦會口渴想喝水，加上產褥期汗液失流機體水分，這時要及時補水。

②傳統觀念認為新產婦不能吃奶，否則孩子吃奶後會腹瀉，這也是錯誤的。蔬菜能提供充足的維生素以及纖維素，不僅預防產婦便秘，還保證新生兒生長發育所需。

剖腹產排氣後第一餐吃什麼？

一般在去枕平臥6小時後就可以適當喝點促排氣的湯水了，因為只有排氣後才可以正式吃東西，所以提前準備一些蘿蔔水、陳皮水、麵湯，這些都可以加速排氣。

沒錯，排氣後就可以開始進食了，想必產婦這時也已經非常餓了，那吃什麼好？來一頓肉或魚？NO！第一頓最好喝一碗小米粥。（沒想到吧）

這時為何偏偏選吃小米粥？因為它不僅清淡易消化，同時補充因為產褥汗流失的水分，還有健脾養胃的功效。

小提示：為促進排氣會讓產婦吃白蘿蔔湯，一旦排氣成功後就別再吃了，多吃會導致脹氣。

剖腹產後第一周這樣吃，恢復快

剖腹產後第1天

基本上大部分剖腹產媽媽第1天都沒有吃上食物，因為剛做完手術禁食，即便手術做的早，禁食結束，也不見得能吃東西。因為沒有排氣也不能正式吃東西。家屬可提前準備蘿蔔湯。

剖腹產後第2天

剖腹產第二天，寶媽脾胃虛弱，氣血虛，由於麻藥的影響，可能胃腸蠕動較慢，消化吸收功能較弱，所以要少食多餐。以健脾胃、補氣血、營養、易消化的流質或半流質軟爛食物為主。

推薦食譜：

早餐：小米粥，也可以用開水衝雞蛋，既有營養，味道也不錯。

中餐：小米粥或者是爛麵條，麵條湯之類。

晚餐：雞茸小米粥（可以加點生菜葉）、酒釀衝雞蛋（放點紅糖可以促進排惡露）。

剖腹產後第3天

剖腹產第三天，隨著胃腸功能和蠕動的慢慢恢復，產婦的飲食上可以由半流質逐漸過渡到固體食物，食品的種類也可以相應增加，但要注意少食多餐。

推薦食譜：

早餐：小米粥，蒸雞蛋

中餐：五穀軟飯，魚丸蔬菜湯

晚餐：八寶粥，番茄肉絲湯

上午及下午可以適當加餐，如果此時已經開奶，可以加上鯽魚湯等食物。

剖腹產後第4-7天

一般剖腹產後第4-7天與正常飲食一樣，因為屬於月子期，所以要注意飲食，以清淡、軟爛、易消化為主、高蛋白質、適量補DHA、維生素A、鈣等食物為主。

黑米：比普通大米更具營養，具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功效，對於少年白髮、婦女產後虛弱、病後體虛及貧血、腎虛均有很好的補養作用。

海帶、紫菜、魚、貝類等富含碘或DHA的食物。

蔬菜、水果：含豐富維生素、礦物質和膳食纖維，可以補充維生素C、β胡蘿蔔素、鈣、鐵等多種營養素，預防產後便秘和產後肥胖。

補水：一定要注意補水，除了喝湯外，每天需要的飲水量為1500-2000ml。

生化湯：可以補血，促進產後惡露排除，促進子宮功能恢復。

麻油豬肝：促進產後惡露排除。

養肝湯：幫助中和或去除因手術麻醉藥，殘留於體內的餘毒。

山藥薏米粥：補氣，去水腫。

甜糯米粥：預防便秘，糖尿病人不宜吃。

紅豆湯：補血，利尿，促進乳汁分泌。

西紅柿瘦肉湯：補血，促進消化。

食譜推薦

早餐：黑米粥（加枸杞），一個豆沙包。

午餐：鯽魚湯（下奶的），加一個衝雞蛋。

晚餐：黑魚湯（恢復傷口的），雞毛菜炒蘑菇，紅豆銀耳湯。

註：鯽魚不要與雞肉同食。

寫在最後

剖腹產後前一周飲食很關鍵，不僅關乎產婦自身胃腸恢復，還對寶寶「糧袋」有直接影響，所以大家要提前知道，提前準備，保障母嬰健康安全。

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