【TechWeb整理】俗話說一胖毀一生，所以現在健身已經成為了全民熱，有經濟條件的會購買健身器在家健身，個人經濟條件一般的會選擇去健身房，甚至會請專業的健身教練來做指導。但如果你沒有經濟條件購買器材，又沒有過多的時間去經營自己的身體又怎麼辦?只需要7分鐘的健身你知道嗎?今天就為大家介紹幾款只需要7分鐘就能指導你輕鬆健身的App，畢竟健康最重要!
在APP《Seven》中，無需鍛鍊設備，每天只需幾分鐘時間即可。只需一張椅子、牆壁和自身的體重，7分鐘鍛鍊基於科學研究，可在最短的時間內獲得最大的健身好處。Seven還擁有積極的強化功能來推動你達到目標，隨著進度解鎖從新手到運動員的許多成就 ;贏得獎勵和健康相關的贈品;設置每日提醒，或錯過太多鍛鍊的提醒 ; 在彩色編碼的圖形和日曆上跟蹤鍛鍊進度 ;Seven的7分鐘鍛鍊提供了清晰的圖解、可視計時器、語音指示，甚至有觸覺反饋以在30秒強度鍛鍊和10秒休息之間切換。就像視頻遊戲一樣，Seven開始有三條命。跳過一天即失去一顆心，一個月錯過3次鍛鍊，進度將重置為零，即Game Over了!每天鍛鍊並堅持7個月可實現100%並成為7/7冠軍。
蘋果商店下載價格：免費
蘋果商店下載地址： https://itunes.apple.com/cn/app/seven-7fen-zhong-duan-lian/id650276551?mt=8
《7分鐘鍛鍊法》作為App Store最早的7分鐘鍛鍊App之一，以簡潔優雅為設計原則，致力於為用戶提供最簡單易用的健身App。「7分鐘鍛鍊」是美國 ACSM(美國運動醫學會)的運動生理學專家及學者所研究出的一種健身方法，。本應用中共包括 12 個動作，每個動作 30 秒，動作間有 10 秒鐘的間隔時間。通過這一組高強度間歇訓練，可以達到非常棒的健身效果，甚至免去你去健身房的麻煩，因為你需要準備的十分簡單，只需要一張椅子、一堵牆和 7 分鐘，就可以完成一次科學有效的鍛鍊。 7分鐘鍛鍊和傳統的健身方法相比，在減掉自身脂肪方面有著比較大的優勢。高強度訓練結束 72 小時之後，你就能感覺到體重上的變化了。這種訓練方法能夠在短時間內見效，這也是受到大家歡迎的重要原因。 除了減肥以外，此訓練法也對個人的健康有益處。根據實驗發現，該訓練法能夠有效提高人們的最大攝氧量(最大攝氧量是評價有氧能力最常用的指標)。
蘋果商店下載價格：1元人民幣
蘋果商店下載地址：https://itunes.apple.com/cn/app/7fen-zhong-duan-lian-fa/id657222343?mt=8
沒有時間鍛鍊?對不起，您不能使用這樣的藉口了。得到適合在更短的時間快速飛度!《Quick Fit》是繁忙人士的理想日常鍛鍊。它是由一個由應用開發者和健身專業人士組成的獲獎團隊創建的。7分鐘鍛鍊 由12項30秒鐘的運動組成，各項運動之間會有10秒鐘的休息時間。用這種經科學證實的全身鍛鍊，只需七分鐘即可塑身。Quick Fit將通過高清視頻和語音提示對您的鍛鍊提供指導，讓您在塑造體形的同時追蹤您的進展情況。目前《Quick Fit》可以使用您的Apple Watch進行鍛鍊。
蘋果商店下載價格：12元人民幣
蘋果商店下載地址：https://itunes.apple.com/cn/app/quick-fit-7-minute-workout/id783214985?mt=8
在60多個國家中的第1健身應用! 被用戶評價美觀、簡單、完美、有用又漂亮的健身應用是那個?《7分鐘的鍛鍊》這個存有12個高強度體重健身鍛鍊，每個鍛鍊30秒，完成一個鍛鍊後休息10秒後再進行其它鍛鍊的APP。應用中還有語音提示，完成整個鍛鍊後，無需查看定時器和設備!7分鐘鍛鍊應用可以在鍛鍊中概括所有鍛鍊方式。查看每個鍛鍊的視頻和文本描述。進行鍛鍊時有倒計時器計時且提示每次鍛鍊和休息。聲音提示每個步驟，無需查看手機!無需定時器，還能明晰下一步要進行哪個鍛鍊或如何進行鍛鍊。 感覺用戶可以來一枚!
蘋果商店下載價格：免費
蘋果商店下載地址：https://itunes.apple.com/cn/app/7fen-zhong-de-duan-lian/id650762525?mt=8
以上4款APP 就是今天為大家推薦的7分鐘健身神器，感興趣的用戶可以前往蘋果商店進行下載。想知道更多神器請關注TechWeb資訊。