葉酸早上吃還是晚上吃？這個時間剛剛好
什麼是葉酸？葉酸是一種水溶性維生素，是世界衛生組織推薦全球孕婦都使用的維生素類的藥物，從備孕就開始補充葉酸，可以幫助顯著降低多種出生缺陷的發生概率。對於葉酸早上吃還是晚上吃，眾說紛紜。其實你仔細對比這些言論就會發現關於葉酸早上吃還是晚上吃圍繞的都是「消化」和」吸收「兩個關鍵詞展開。
孕婦缺乏葉酸，對胎兒來說容易發生神經管畸形、先天性心臟病、唇顎裂、重大體表畸形、低體重兒出生等。無論是在備孕期間還是已經成功懷孕了，孕婦都是需要服用葉酸的。從備孕的時候一般吃2-3個月以後，葉酸的血藥濃度才能達到預防孩子神經管畸形的血藥濃度，因此如果有了懷孕的想法，應提前2-3個月開始服用葉酸。
葉酸廣泛存在於各種動植物食品中，但是，食物中的葉酸烹調加工後損失率可達50%-90%。能真正被人體吸收的更是少之又少，所以我們往往需要通過專門的葉酸片進行非食物補充。相較於單一的葉酸片，葉酸+多種維生素的組合更適合廣泛的備孕女性，孕期需要補充的營養元素種類繁多，單一補充並不能滿足孕期需求。因此，來自德國拜耳旗下的備孕專業大牌愛樂維複合維生素片，相較普通葉酸片，愛樂維充分為備孕媽媽考慮，全面支持孕期營養需要。再加上愛樂維複合維生素片還是屬於OTC藥品，經食品藥品監督管理局權威認證，品質能值得準媽媽信賴。
目前普遍建議是每天補充最少0.4毫克葉酸，在飯後服用，這是因為在很多歐美國家往往是在麵粉裡強化添加了葉酸，所以他們整體人群中的葉酸水平要比中國人高。中國沒有普遍實施麵粉的葉酸強化，人群中葉酸的整體水平低於世界平均水平，少數人因為飲食習慣，可能葉酸的水平還要低，而且婦女懷孕後體內葉酸水平將隨孕期增加而逐步降低，所以葉酸的補充最好是稍微高一點較好。
愛樂維複合維生素片每片含有0.8毫克葉酸，比0.4毫克預防效果高一倍左右，更能有效預防新生兒出生缺陷。因為是複合維生素片，它還含有18種營養元素（即11種維生素+7種礦物質），包括鐵、鋅、維生素A等。其中鐵含量高達60mg，有效防止孕期出現妊娠期貧血，尤其適合本身就貧血的備孕人群，補充葉酸的同時補充更多必備元素，更好的為胎兒和母親著想。
事實上葉酸的重要性不止是對於胎兒而言，對於預防女性的多種疾病也是非常有益的，而葉酸早上吃還是晚上吃並非我們需要了解的重點。葉酸堅持每天飯後服用就行了，因為葉酸在體內的儲存時間並不會很長，所以每日都需要補充葉酸，真正重要的是每天的堅持服用，備孕不簡單，葉酸不能缺。
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