佟麗婭不再低調，大方分享自己好身材方法！
佟麗婭，1984年8月8日出生於新疆伊犁，畢業於中央戲劇學院，中國內地女演員。2006年，因《新不了情》正式出道。出道以來的丫丫，甜美可愛，獨立有想法，不僅演技好，而且身材也超級棒！
今年35歲的丫丫，生完孩子後，身材仍然像一個少女，身高164.5cm，體重還不到100斤，身材纖細，凹凸有致，這也太好了吧，前段時間出席某活動，好身材一覽無遺，氣質這方面也是沒話說得，這個女人竟然可以這麼美，真讓人羨慕嫉妒恨。
佟麗婭這個身材這麼好，大家都很羨慕，也都很好奇是如何保持身材的。在接受採訪時，丫丫表示自己"管住嘴邁開腿"首先注意飲食，飲食均衡，注意營養，少油少鹽，多吃水果和蔬菜，與此同時，堅持運動，每天堅持晨跑，健身房運動塑形，做做瑜伽、平板支撐等等，長期堅持，好身材得以保持。正是對自己的嚴格要求，每日堅持運動，才會擁有這樣好身材。
一個人要想身材好，那就必須得付出努力，節食、減肥藥什麼的不靠譜，沒有健身運動健康，並且瘦下來，注意飲食身材還不會反彈，so要想擁有一個好身材，那就健身運動吧！今天介紹一組幫助修煉S型的體式，一起來練習起來，讓自己早日遇到S型美好身材吧!!
1.坐角式
坐角式，英文名稱：Seated Wide-Angle Pose，梵文名稱：Upavistha Konasana，Upavistha是坐著的意思，Kona，角，sana體式，比如三角式，Utthita Trikonasana, Utthita是伸展的意思，Tri 是三的意思，Kona是角的意思 ，合起來就是三角式的意思。
練習方式：
長坐姿準備，根據個人的情況，雙腿打開到適當的距離，腳尖回勾，雙腿肌肉收緊，壓實墊面，頭頂帶動身體向上延展，吸氣，雙手側平舉，呼氣，保證身體軀幹整體向前向下，落雙手，根據個人的情況，雙手可放在身體的前方，亦可以抓住雙腳。
體式注意事項：
1. 兩腿儘量往外打開，有助於拉伸大腿根部的韌帶，利用呼吸的引導。
2. 腳趾要回鉤，腳跟用力往外蹬出，腳球壓出，讓腿部貼緊地面，大腿肌肉外旋，尤其是膝蓋頂點要朝向天花板。
瑜伽的宗旨在于堅持與分享，只要你堅持，就一定會遇見不一樣的自己，今天的體式講解，就到這裡，我們下期再見啦!!