很多人都說，新疆自古出美女。確實，除了美食之外，美女也是新疆一特產。放眼現在演藝圈中有很多的新疆女星，比如佟麗婭，迪麗熱巴和古力娜扎，都是有著異國風情，而且身材也是比較好。
96年新疆健身大妞，「肌肉蘿莉」，誇張腰臀比，s級身材
今天小編給大家帶來的這位，也是一位新疆的姑娘。1996年出生的她，今年才24歲，別看年齡不大，但是在社交網站上，已經是一個知名的健身博主了，而且擁有百萬的粉絲，不僅五官非常的精緻，身材也是非常的好。
新疆出來的美女，個個都是大眼睛，高鼻梁，而且笑起來感覺非常的甜。這位小姐姐也是如此，看起來就像一個鄰家的小妹妹一樣，給人一種滿滿的保護欲，膚白貌美，看著清晰的鎖骨和緊緻的身材，更容易讓人入想非非，而且身材也是好得不像話。
一雙性感的大長腿，還有蜜桃臀、小蠻腰，性感的身材曲線，仿佛所有的優點都集中在她的身上，小姐姐說，想要擁有性感的身材，那麼跟日常生活，健身是有非常密切的關係的。
說起健身，小姐姐可是一位健身達人了。從初中的時候開始，就踏入了健身房，進行訓練，由於年齡小，也沒有什麼目標，只希望自己能夠個長得高點，身材才能變得好一點。
但是隨著健身時間的增加，她也認識了一些志同道合的好朋友，她感覺健身仿佛就是充滿魔力一樣，從你開始之後，就不願意停止，每天都想要出出汗，才覺得非常的開心和幸福。也就是這樣，她一直堅持到了現在，而且，每天幾乎都去健身房打卡，從來不落下。
在原來的時候，身材本身就比較微胖的她，想要練出纖細的身材，本身就比較困難。但是隨著健身時間增加，她不再羨慕那些身材纖細的小姐姐，而是非常羨慕那些歐美的身材，擁有馬甲線，翹臀還有小蠻腰。她覺得身材的比例會更加的完美，於是她就瘋狂的練臀，在誇張的腿臀比的襯託下，她的腰顯著非常的細，也被網友們稱為肌肉小蘿莉，臀圍達到了誇張的96釐米。
那麼翹臀並不是天生的，而是小姐姐一點一滴的努力出來。從初中的時候開始，她就開始做深蹲和硬拉的訓練，剛開始的時候，由於力量比較小，從空槓鈴杆，慢慢的往上加重量，現在她的硬拉已經突破了一百千克，看著這樣的小身板，還蘊藏著這麼大的能量，相信很多的男性，硬拉都拉不到一百千克。
小姐姐跟我們說，健身給她帶來的不止是身材上的轉變，而且反而讓她獲得的是非常大的滿足感，健身之後，她變得越來越自信，不僅保持清淡的飲食，而且健身還讓她收穫了更加美好的生活。
好身材大家是不是要舔屏了？千萬別著急，在文章的最後，小編跟大家分享幾個臀部的訓練動作，只要能夠堅持，你也能夠擁有性感的翹臀。
一，俯身跪姿外擺腿。
如圖所示，雙手和膝關節分別支撐地面，一側腿向外展開，保持核心收緊。
呼氣的時候，將一側腿外展，至單側的臀部充分收緊即可。吸氣的時候，緩慢地還原，重複此動作。
二，俯身跪姿後擺腿。
如圖所示，和上一個動作保持一致，唯一不同的就是，將外擺腿改成後抬腿即可。
三，交替側弓步。
如圖所示，雙腿分開，為肩寬的兩倍，腳尖自然朝向前方，膝關節朝向腳尖的方向，上身腰背挺直，雙手分別放在胸前。
吸氣的時候，身體像一側下蹲，保持單側的臀部收緊。呼氣的時候，再緩慢的起身，左右交替進行即可。
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