導語：相信大家都聽過這樣一個詞，叫肝火旺盛，當我們生氣的時候，我們的脾氣會變得非常暴躁，我們的憤怒值會變得非常強烈，這將對我們的健康造成極大的傷害，肝臟是一個非常重要的器官，具有解毒、凝血功能，還可以輔助消化，幫助身體中的新陳代謝，現實生活中，很多人會出現「肝火」旺盛的症狀，但我們並不知道，其實，體內有三種症狀，說明體內「肝火」旺盛，現在知道還不晚，讓我們看看。
現在的很多人都會有失眠的狀況，失眠是一件很痛苦的事情，躺在床上輾轉反側想睡卻又睡不著，影響我們第2天的精神狀態，經常失眠會導致我們身體的免疫力下降，還會影響精神狀態，給失眠的人造成心理負擔，影響日常的生活，給我們帶來不好的影響，失眠的原因有很多，包括肝火，這時，我們可以調整自己的生活習慣和飲食習慣，從而達到「滅火」的狀態，這些都有助於提高我們的睡眠質量。
此外，如果你經常出現消化不良、腹瀉等一些問題，這些都可能與體內肝火旺盛有很大的關係，因為肝臟是人體消化系統的一部分，它能幫助身體當中的新陳代謝，排出我們身體內的毒素，如果我們的肝臟出現問題，就會影響整個消化系統的正常運轉，最後還有另外一種情況，就是肝火旺盛容易引起女性朋友月經失調，從而引起月經延遲和月經減少的症狀。
肝火旺盛吃什麼？
1、草莓
草莓是一種大家都很喜歡的水果，味道酸甜。特別是在夏天，很多人都有很喜歡買來吃，而且一些水果撈或者蛋糕中也會含有草莓這水果，其實草莓屬於一種寒性水果，不但可以幫助我們養肝護肝，還可以去除我們的肝火旺盛，所以適當的吃一些草莓也是很有好處的。
2、葡萄
相信大家很多人都喜歡吃葡萄，特別是在夏天，還有的人會在自家的院裡種植葡萄，味道酸甜，在夏天吃特別的解渴，其實葡萄中含有豐富的維生素和鉀元素。它們可以起到調理肝臟細胞，保護我們肝臟健康的作用。
3、綠豆
很多人都喜歡吃綠豆，可以在熬粥的時候放入一把綠豆。也可以熬製綠豆湯，綠豆湯是夏季最受歡迎的飲品之一。不僅美可口，而且含有豐富的營養價值。在夏天吃一些綠豆。還能起到解暑取食的作用，經常喝綠豆湯也能起到養護我們身體肝臟的作用。
我們在泡水的時候可以搭配一些小食材，比如金銀花，菊花、決明子等等，這些都有助於養護我們的肝臟，對我們的身體有很大的好處。
決明子：有助於清肝明目，潤腸通便，高主治高血壓等功效
金銀花： 有助於清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢等功效
菊花：有助於散風清熱、平肝明目等功效
牛蒡根：有助於具有散風熱，消毒腫等功效
枸杞子：有助於養肝，滋腎，潤肺等功效
如果自己不會搭配，控制不好食材的比例，沒有時間，可以選擇下面這款菊花茶，點擊下方卡片，即可擁有！
菊花決明子金銀花大麥蒲公英牛蒡根桂花茶，不僅節約時間，而且攜帶方便，更守護我們的健康。
結語：現在很多人都不控制自己的飲食，經常胡吃海喝，還經常控制不好自己的情緒，容易發脾氣，這些都會影響我們的身體健康，傷害我們的肝臟，所以，要想保護好我們的肝臟，除了這些，還可以喝一些菊花茶，都有助於養護我們的肝臟。