站樁，把抑鬱症邊緣的我拉了回來

小編寄語：

阿拉蕾是2個孩子的媽媽，大的女兒才2歲7個月，兒子10個月。

01

小編：你說站樁把你從抑鬱症邊緣拉了回來，能說下是怎麼回事嗎？

阿拉蕾：二胎後，因為精力有限，搞不定2個孩子，我會有壓力和情緒，以及要面對養育孩子跟家人的意見分歧，我就會有情緒失控的時候。

小編：情緒失控，能說下你的表現嗎？

阿拉蕾：會對女兒大吼大叫，甚至打她，狠狠的打。人際關係也不好。

小編：為什麼狠狠的打孩子？孩子害怕嗎？

阿拉蕾：就是下手很重的打女兒的屁股。因為她有時候不好好吃飯，吃飯非要看《小豬佩奇》，一頓飯吃好久，我想邊吃飯邊看手機，對她消化和眼睛都不好，想著想著就焦慮了，然後就對她大喊，以後吃飯不許看手機了！她就開始哭，一直哭，然後我就急了，就會打她。

她的眼神很恐懼，會說：媽媽，我要尿尿（估計是被我嚇尿的）。所以我女兒那段時間總說：「壞媽媽，我不要媽媽」，我聽著可傷心了。

小編：現在跟孩子關係怎麼樣了？還打嗎？

阿拉蕾：現在不打她了，肯定不打了，現在怎麼會打她呢？現在女兒說：「好媽媽，愛媽媽」當時身心不健康，控制不住自己啊。我第一次線下課拍的舌苔，肝火很旺。

朋友說看我樣子很溫柔呢，看不出來我肝火這麼大，但是人會騙人，舌脈不會騙人。後來站樁一個月後，我舌苔就改善好多，肝火下去了，裂紋也好了很多。

△阿拉蕾的舌苔照片

小編：那你能具體說說你身體方面的變化嗎？

阿拉蕾：身心變化都大，分兩個方面吧。

身體方面：

• 手心、腳心、後背暖暖的。曾經有段時間，後背總是涼颼颼的，像冰塊一樣，恨不得掛個熱水袋在後背。現在能體會到後背熱的感覺，真好。
• 抵抗力好了，以前變天的時候，我就會感冒。現在變天，不怎麼感冒了。
• 體力充沛了，早晨有時候6點多起來站樁，一整天精神抖擻，都不會覺得困。
• 心肺功能變好了。最近去上瑜伽課，老師發現雖然我小半年沒去上瑜伽課，但是體能好了，心肺功能好了，以前做不到的姿勢，現在輕鬆能夠做到。
• 睡眠更好了。以前半夜孩子哭，等我哄睡孩子，我卻失眠了，然後第二天就會有缺乏睡眠的煩躁。現在我半夜哄完孩子秒睡。
• 身材更好了，小肚子沒了。本來肚子有點肉肉的，穿衣服都好醜，站樁2個月後，我驚奇的發現，肚子平坦了。連瑜伽老師也說：「本來要給你練肚子的，現在不需要了，可以練其他的」。

心理方面：

• 更平和。站樁前，我會控制不住自己發脾氣，之後又後悔，然後陷入自我懷疑之中，死循環，內耗特別嚴重。現在我每天挺開心的，不會有那種發脾氣的衝動。
• 更加包容，面對孩子的哭鬧，或者做的不好的時候，我心態比以前穩，不會生氣了。
• 人際關係更好了，我的心扉打開了，以擁抱的姿態去跟人交往，得到的幫助，積極的回應也居多。

02

小編結語：現在的女性太不容易了，生完孩子後，因為激素水平，會比較容易有抑鬱症的傾向。如果有比較幸運的，家裡人能把孩子照顧好，讓媽媽得到很好的睡眠，同時也能及時開導媽媽，那媽媽不容易有抑鬱的情緒。

但是像阿拉蕾這樣的媽媽很多，一方面大寶要跟二寶爭寵，即使平常很乖的孩子，也會在有了弟弟妹妹之後表現的特別調皮。

另一方面，要照顧2個孩子，事情不止是多了一倍。原來百分之百給大寶的時間，現在要分很多給二寶，大寶當然心裡會有失落，要搞點小事情呀。所以這個時候的寶寶會給媽媽製作很多「麻煩」，加上媽媽休息不好，跟家裡人的衝突，是有比較容易產生情緒。

如果情緒得不到疏散，就會在某個時候爆發。僅僅靠壓制情緒，也不是最終的解決辦法。因為一時的壓制，對身心無益，甚至可能下一次爆發的更厲害。

所以最好是找到一個適合自己的方法，跟自己的情緒和解。

阿拉蕾說她已經找到一個完美的辦法——蘇老師教授的站樁。