抑鬱邊緣的你，請別放棄自己

2020-08-28 國創生活

成年人的世界沒有容易二字。

近兩年抑鬱這個詞一直圍繞在我們的生活中，時不時的就會有新聞爆出：某某因為抑鬱如何如何。其實明星和我們每個普通人一樣都是人，都會有低谷、焦慮、不自信、抑鬱。

成年人的世界裡充滿了利益，每天睜開眼睛就要像打了雞血一樣準備奔赴「戰場」，太多的時間我們用來關心外在，而沒有專注於內心了。

據了解，全球每年因抑鬱症自殺人數達100萬人。

看到數字感到很震驚吧，可它確實是一條條鮮活的生命。很多人在開始抑鬱的時候會開始向身邊人求助，當你發現你身邊的家人、朋友有抑鬱傾向時，求你多給他一點關心和安慰，一定不要說：「是你想太多了」。

很多抑鬱的人，最怕別人說他想太多。因為他真的很想控制自己不去想，不想活在黑暗中，可是沒辦法。

在這個飛速發展的社會裡，每個人都承受著一定的心理壓力，有這樣、那樣的焦慮。

這個時候一定要留出一點時間給自己，除了工作，給自己一點樂趣，有自己的情緒愛好，這樣當迷茫的時候不至於對所有事情都失去了興趣，不會那麼空虛。

很多抑鬱的人都有「社交恐懼症」，他們願意把自己關起來，不去與外人接觸，不結交新的朋友。

當悲傷的情緒來臨的時候，一個人待著就會擴大這種情緒；相反如果能經常和家人、朋友聊一聊，就會排解很多，讓自己的身心更加放鬆，也會讓自己的情感得到滿足。

有親人、朋友在關心你，你會發現這個世界是美好的，還有那麼多人愛你，你就不會那麼容易想放棄。

如果是輕度抑鬱的朋友，大多數都是可以自愈的。中度到重度抑鬱的患者，一定要去看醫生，別害怕，積極的配合醫生去做康復治療，必要的話也可以遵醫囑服用一些抗抑鬱的藥物。

你的人生只是你自己的，不用為了別人活著，也不用在意別人的眼光，好嗎？

有時候活的稍微任性一點、自私一點反而對抑鬱的人來說是件好事，因為你最缺的可能就是這個。

當你慢慢找到了自己生活中的樂趣，你會發現生活中原來有一束光已經照進來了，照進你的心裡，去溫暖你。

太難熬的時光，不妨哭一次、擁抱自己一次，我知道你已經很努力了。

你要相信，生命中那束溫暖的光一定屬於你。


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