早餐吃啥不用愁,教你做營養蔬菜煎餅,簡單又易做,幾分鐘就出鍋

2020-12-19 舒晨愛味記

大家好,我是舒晨,一個喜歡做各種菜餚的人,專注分享家庭美食

很多人都喜歡吃麵食,特別是北方人,幾乎都是吃麵食長大的,對麵食特別情有獨鍾。像饅頭、餅、麵條等等,吃了一輩子,怎麼吃都不膩。

小時候家裡菜地種出新鮮的西葫蘆後,家裡大人總是給我們做蔬菜煎餅吃,這是一個北方特色做法,名字稱為「糊塌子」,用新鮮的蔬菜和麵粉做的一種煎餅,這餅外脆裡軟,營養好吃,準備好食材後幾分鐘就能出鍋,非常適合時間緊迫的早上,哪怕不喜歡吃蔬菜的小朋友也會愛上,感興趣可以嘗試一下。

【蔬菜早餐餅】

材料:麵粉、雞蛋、胡蘿蔔、西葫蘆

輔料:黑芝麻

調料:食鹽

做法:

1.首先把西葫蘆切成細絲後再剁幾刀,把西葫蘆剁成較短的細絲,也可以用擦子擦成細絲,用同樣的辦法把胡蘿蔔也剁成較短的細絲。

2.把切成細絲的西葫蘆和胡蘿蔔放入一個大碗中,再打入2到3個雞蛋。

3.根據個人口味加入適量食鹽,然後把所有食材攪拌均勻,加入食鹽後西葫蘆和胡蘿蔔會滲出水分,需要多攪拌一會。

4.接著少量多次加入麵粉攪拌均勻,雞蛋大小不一,需要的麵粉也不一樣,少量多次加入可以避免麵粉加多。

5.一直把麵粉和所有食材攪拌成沒有疙瘩的麵糊,稍微濃稠一些,做餅時更易成型。

6.電餅鐺上下層預熱後加入適量植物油,然後倒入適量麵糊,並且用鏟子整理平整,整理均勻後再撒入一把黑芝麻,增色的同時味道也會更香,接著蓋上蓋子先煎2分鐘。

7.煎2分鐘後把煎餅翻面,蓋上蓋子再煎1分鐘,煎至兩面焦黃,蔬菜餅易熟,全程煎3分鐘左右即可斷生。

8.煎好的餅冷卻後再切成合適大小,美味即享。

好了,我們這個家常蔬菜煎餅完成,簡單易做,好吃更營養,希望您能夠喜歡。

小貼士:

西葫蘆最好選擇嫩一些的,中間沒籽的那種,這樣不用去皮,如果太老會影響口感。

除了電餅鐺外也可以使用平底鍋,用平底鍋時要注意火候,全程最好開中小火,避免煎糊。

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