「你真棒」不管用，誇孩子得用這個公式才能事半功倍

2020-08-28 鵬蕃牛

艾瑞巴蒂！

我來還債啦！

之前寫了一篇

告訴了大家怎樣表揚孩子是不行的，

可是還沒告訴大家到底應該怎麼表揚孩子呢。

別急別急，這就來說道說道~


「誇娃公式」4步走


耶魯育兒研究中心（Yale Parenting Center）的主任Alan Kazdin教授，為大家總結了一套非常實用的「誇娃公式」。

成功的表揚=

明確想要塑造的要素+

真摯熱情+

強調具體行為+

動作輔助


Step1：明確想要塑造的要素

這個要素，可以是一種行為，一種習慣，也可以是一種品質，或者其他的，你想要孩子以後能夠再做到的。

比如幫助別人、睡前自覺刷牙、主動打掃房間等等。

明確要素，可以讓你的表揚成為一支箭，正中紅心，強化孩子的行為。

也可以避免我們之前提到過的「無條件讚賞」。

只有達成特定的條件，才能夠觸發表揚，這是表揚真正發揮作用的基礎。

否則，彩虹

吹多了也就沒用了呀。


Step2：真摯熱情

要發自肺腑的去表揚孩子。

不光要使用「你做得真好！」諸如此類的語言。

表情和身體也得跟上呀！

舉個例子：

如果有人這樣說你好看，

你會覺得他是真心的？

試想一下，如果你面無表情的告訴孩子「真不錯」，孩子會怎麼想呢？

大概率會覺得你是在敷衍他，或者更糟糕的是，覺得你在說反話。

太傷自尊了。

要露出這樣的表情

做出這樣的動作

讓孩子覺得你是真心覺得好。


Step3：強調具體行為

敲黑板、劃重點！

很多家長會省略掉這步，但是這步真的非常關鍵！

只說「好」是不夠的，要說「哪裡好」。

這樣，孩子才能知道，是什麼事情讓自己受到了表揚。

否則，就白表揚了。

有些家長可能會問：孩子做完這個事兒我就表揚他了，難道他還不知道我為什麼表揚的嗎？

有的時候……孩子真的不知道……

因為家長可能只看到了大人會注意到的事情，但其實，孩子可能同時做了不止一件事。

一定要明確，再明確。

家長總是想讓孩子猜，這就好像女人總是想讓男人猜。

真的太難了。

直白點，大家都好。


Step4：動作輔助

有的時候，動作甚至勝過語言。

我們可以用小動作和小表情，

比如：微笑、點頭、鼓掌、哇哦

也可以用大動作和肢體接觸，

比如：拍拍肩、摸摸頭、親親抱抱舉高高

善於使用動作輔助，不僅能讓孩子體會到，爸爸媽媽覺得我真的做得很好，還能增進親子關係哦~


誇娃「五不要」


走錯一步，結果為負

在誇娃的時候，有幾個關鍵點，請大家一定要注意。

否則，一著不慎，就白瞎了自己的心血啦。


1. 不要太泛泛

這個和剛才我們說到的，要表揚具體行為是一個意思。

千萬不要只說一個「很好」「棒棒噠」，一定要提到具體行為！


2. 不要表揚人

意思是，對事不對人。

批評孩子和表揚孩子，都要注意這點。

這涉及到一個「歸因」的問題。

我們要通過表揚，幫助孩子建立起內在的、穩定的歸因模式。

也就是說，讓孩子認識到，通過自己的行為和努力，能夠對事物產生影響。

舉個例子：

你真聰明，做對了這道題！

Oh No！

如果下次孩子做不對題目，他們可能會覺得，我做不對這個題，是不是因為我不聰明？

孩子的內心戲很足的，會對自己產生懷疑。

家長要表揚看得見的行為，

比如：

你那麼認真的解這道題，終於解開了，果然努力是有收穫的呀！


3. 不要過於關注家長自己的感情

你表現得這麼好，媽媽/爸爸會更愛你！

你能這麼做，我們很高興！

Oh No！

這樣孩子會很沒有安全感的。

難道做得不好爸爸媽媽對我的愛就會減少嗎？

難道我之前沒做到的時候爸爸媽媽就不高興嗎？

家長們要明確，

不管孩子如何，我們對孩子的愛都是無條件的。

這樣孩子才能有安全感和歸屬感，才能做更好的自己。

孩子做這些事情，是對孩子自己的發展有利，而不是因為符合父母的期望。

所以，爸爸媽媽不要太關注自己，而是要專注於孩子呀。


4. 不要大喘氣

你這次能主動刷牙了，真不錯！可是之前怎麼就不行呢？

Oh No！

表揚都表揚了，還翻什麼舊帳呢。

這種表達方式，在孩子聽起來，不像是在表揚，反而是像在討伐。

適得其反了。

我們要專注的是以後，而不是以前呀。


5. 不要太慢

表揚要趁早。

越快越好。

目標一出現，立刻反應，才能強化行為。

假如孩子昨天晚上主動刷牙了，家長今天晚上才說……

這……基本就沒用了……

大家自己想想也覺得不妥吧……


欠大家的總算是還上啦~

心情舒暢~

希望各位家長們，牢記公式和「五不要」，活學活用。

成為「誇娃高手」！


The End

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