我們都知道最利於解渴、健康的水質就是白開水，可以補充體內水分和能量，尤其在活動後咕嚕咕嚕的喝幾口，更是暢快，但是隨著社會經濟的不斷發展，越來越多的人會選擇一些熱賣的能量型飲品和碳酸飲料等，最常見的幾種類型就是可樂、雪碧、蘇打水、咖啡等，這些飲品對於人體都是非常不利的，但偏偏不少家長和孩子都非常喜歡喝。
咖啡、碳酸飲料、蘇打水，到底哪個更傷身？很多人還不知道答案
先來說咖啡，年輕人的生活、工作壓力很大經常需要咖啡來幫助提神、緩解疲勞，主要是因為咖啡裡所含的咖啡因可以刺激大腦神經，使得人體產生一種異常亢奮的因子，從而可以緩解精神上的疲倦感，恢復鬥志，但是如果過量飲用咖啡對於身體有百害而無一利，這些咖啡豆都在研磨的過程和中會產生一種叫做丙烯醯胺的物質，如果過量飲用，這些物質一直堆積在胃部反而容易誘發胃病、高血壓等疾病。
其次咖啡飲用過量會加重骨骼的病變，尤其是咖啡中的某些物質會和骨骼中的鈣離子結合生成破壞骨質的化合物，尤其是兒童和三高疾病的老人、孕婦禁止飲用，否則會使得體內的大量鈣質丟失，引起抽筋等缺鈣症狀，很多年輕人加班熬夜經常飲用大量咖啡，不僅會抑制神經中樞，還會影響睡眠質量造成長期失眠的困擾。
再來說碳酸飲料，平時年輕人和兒童最喜歡喝的就是碳酸飲料了，尤其到了夏天冰鎮飲料更是所有人的心頭愛，甚至還有人已經到了用飲料直接代替白開水，大家仔細觀察過飲料的含糖量和碳酸含量就應該知道，可樂裡面所含有的糖精足足有60克，這個含量已經遠遠超過人體每日需要消耗的含糖量，經常飲用不僅會導致體內的血糖水平迅速升高，還容易誘發血管、大腦神經、脾胃等部位病變，尤其是很多兒童年紀輕輕的就已經出現了超負荷肥胖等症狀，這些都是碳酸飲料和速食惹的禍，如果不加以控制，可能會導致更嚴重的疾病。另外飲用過量的飲料還會腐蝕牙齒、阻礙身體對鐵的吸收、加速衰老等。
最後就是蘇打水，很多人聽說蘇打水可以抗氧化、延遲衰老就大量的購買，首先需要知道的是蘇打水屬於弱鹼性飲品，如果喝多了會導致體內的生態環境極度不穩定，尤其是腎臟不好的人更容易出現鹼中毒、噁心嘔吐的現象，如果長期飲用對於人體的骨骼發育都有一定的危害性，尤其是孩童時期切記不可飲用蘇打水，很多市面上的蘇打水經常打著健康營養無糖的名號欺騙消費者，經常飲用不僅會導致肥胖還會給身體帶來更大的不良作用。
綜上所述，這三種飲品飲用過量對於身體都有嚴重的危害，尤其是碳酸飲料對人體的危害最大，不僅會導致肥胖、高血糖等疾病，還會降低大腦的靈敏性，智力低下等。