判斷肝臟健康不健康，相信大家或多或少都知道一些方法，比如看膽紅素的水平高不高、看尿液顏色黃不黃就是常見的方法。
在很多朋友看來，只要膽紅素高了、尿黃，就是黃疸的表現，而黃疸又是肝病的一個典型表現，這往往說明肝病已經上身了。但事實真是這樣嗎？答案或許並非跟大家想的一樣，先別自己嚇自己，下面郭醫生跟大家好好說一下。
的確，肝功能受損時，膽紅素的代謝和轉化會出現異常，釋放到血液中的膽紅素含量會增多，就會出現膽紅素升高的情況。
但並非所有的膽紅素高一定是黃疸，一般來說，稍微高一點點沒關係。而且還有其他原因也會引起膽紅素升高，比如紅細胞受到了破壞，貧血的話也會引起膽紅素升高。
很多人在早起後發現尿液顏色很黃，擔心是黃疸，是肝出了問題，這是有可能的。不過，一般來說，經過了一整夜的睡眠，早起後的第一泡尿的顏色本身就要比平時黃一些，大家可以區分一下，如果每天早上尿液都是黃如濃茶色，而且喝水之後也沒有緩解，還是很黃，就可能是黃疸了。
之所以出現黃疸，最關鍵的因素就是膽紅素，膽紅素代謝出現異常了，才會產生黃疸。不過，並不是所有的黃疸都預示著得了肝病，還跟下面幾個原因有關。
對於新生兒來說，就比較容易出現黃疸，新生兒和母親的血型不合，或患有某種先天性的疾病，也會引起膽紅素升高。
除了肝病，還可能是膽道出現問題所致，肝膽同源，出現膽道疾病時，比如膽結石，也容易引起膽紅素升高。
通過膽紅素可以判斷黃疸的嚴重程度，而黃疸在一定程度上是衡量肝功能好壞的一個重要指標，如果皮膚長期發黃還伴有瘙癢、長期尿黃的表現，建議大家及時去檢查一下肝功能，並且做好以下幾事，學會養肝。
在中醫的角度上看，青色入肝，大家平時可以經常吃一些青色食物，例如西藍花、韭菜、茼蒿、青菜、青黃瓜等，有助於舒肝養血，而且青色食物大多也入肝膽，常吃點，也有利於輔助治療黃疸。
對於經常口乾口苦的人來說，可以經常吃點黃瓜和綠豆，用蒲公英泡水喝，能有效幫你降肝火、排肝毒，養肝護肝。
但是高脂肪高熱量的食物儘量少吃，會增加肝臟的代謝負擔，菸酒最好趁早戒，飲食要有規律性，一日三餐要定時定量。
也要注意保持一個好心情，心情好，肝氣的運行才會更加順暢，肝血就不容易瘀滯，肝自然會越健康。壓力大時，要學會自我調節不良情緒，適當減壓。
對於新生兒黃疸的現象，想要預防的話，孕婦一定要把好產前、產中和產後這三關，注意養成好的生活習慣，定期去檢查身體。
通過以上的了解，膽紅素高、尿黃和黃疸這三者之間的關係，相信大家已經有了更進一步的了解，如果膽紅素居高不下、尿液發黃，很可能是黃疸，要及時去檢查一下肝功能，此外也要主要排除其他一些因素。