常言道：五十知天命。
50歲是壽命「決定期」嗎？答案是：YES！
50歲時，人已到半百，這個時期，既是中年危機，也是壽命「決定期」。
因為，在這個階段，正是很多疾病形成的時期。
如果身體保養好，心態處理好，那麼你離長壽，便會越來越近！
長壽還是短命，都有哪些表現？
一、長壽表現
1、少用止痛藥
人體生病時候需要藥物的治療來保證身體的康復，但有些人卻濫用藥物，這是萬萬不可以的。
尤其是止痛藥、抗生素類。
醫學研究發現，濫用抗炎、止痛藥物，將使得高血壓危險增加38%。俗話說，是藥三分毒，服藥一定要遵醫囑，切不可自己在家亂吃藥。
2、多傾訴疏解
性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內向、害羞的人更容易覺得累；
而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣，把自己的煩惱、壓力及倒黴事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊。
相反地，喜歡安靜、獨處、不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負。
3、娶個年輕老婆（針對男性）
這個看起來「奇怪「的法則是德國一項研究的最新發現，娶個年輕漂亮的妻子，丈夫早亡危險降低。
其實，和睦的家庭關係對健康長壽有著重要的影響，吵架、發怒、不和諧的夫妻關係，都在默默影響著你的健康，家庭關係和諧。
有一個健康的生活環境，就有了健康的心態，自然也就有了健康的身體。
4、每日小酌半杯紅酒
一項研究報告指出，每天喝約半杯乾紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風險。
紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的機率，且紅酒含有的普林（會使體內尿酸上升的物質）比其他酒低。
5、少吃肉
良好的飲食習慣也是影響健康長壽的重要因素之一，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險。
6、爭取升職
對於現在的人來說，社會壓力一般都比較大。
而研究表明，事業上低職位的工作者死亡率是高職位工作者的3倍，除了工作性質，工作中缺少控制權可能是一大原因。
所以升職也有助於健康長壽哦！
二、短命表現
1、起床速度過快
相關數據顯示，晨起時，是心腦血管疾病的高發階段。
此時的身體，最怕的就是「起床過猛」。猛然起床，很容易造成血壓升高，心跳加速，進而導致腦供血不足，甚至引發猝死。
所以，50歲以後的中老年朋友，起床的時候，一定要放慢動作。
2、有病就扛
人到了一定年齡，總會出現一些小痛小癢。
如果有些疼痛持續時間長，或是身體出現了異常的表現，一定不要抗病，因為這些可能是某些大病的預警信號。
要及時到醫院做相關檢查，避免小病拖成大病。
3、睡前娛樂
睡前，切忌娛樂過度！
要知道，夜裡過度的勞累、娛樂過度；或者是睡前沒有節制地做「劇烈運動」，會導致出汗過多，使心液不足，進而影響睡眠質量。
另外，還會使大腦控制肌肉活動的神經細胞，呈現極強烈的興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，會造成入睡困難，影響身體的健康。
建議：最好在睡前1-2小時之前，結束運動。
想要少生病，多健康，每天堅持4件事！
1、每天笑一笑
笑，能保持身體的活力，增強身體的機能，促進人際關係的和諧；
笑，還能延長人體壽命。促進身體的新陳代謝，活躍大腦。
笑的好處有很多，因此每天不妨多笑一笑，給身邊人帶來歡樂，同時也能促進自身的健康。
2、每天一杯茶
中國人喝茶的歷史由來已久，《本草綱目》中就曾記載：「茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。」
每天在兩餐之間，可以喝1-2杯華花苗桑葉茶，可降三高，提高身體免疫力。
桑葉，具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
現代醫學研究表明，桑葉，含有多種胺基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。
另外，還有抗衰老、抗疲勞、美容護膚等作用，對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
華花苗，就是我們常說的蒲公英，婆婆丁。其有清熱解毒、消腫散結、利溼退黃之功效。這些作用，對保護肝臟都有好處，可以促進肝臟排毒。
將桑葉和華花苗搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。
3、每天一運動
俗話說，生命，在於運動。
運動，能讓身體的細胞都活動起來，讓人擁有好的氣色，並且更加健康。
因此，50歲以後，每天要堅持一項運動，無需特別強烈的運動，也無需時間過長。
每天堅持30分鐘的運動，如慢跑，散步，太極等。
4、每天足睡眠
人的一生，大部分時間，都是在睡眠中度過的。
可見，好的睡眠，對人體來講，至關重要。
每天要保證充足的睡眠（6-8小時即可），能夠有效調節神經系統，提高自身免疫能力，有益身心健康。
好的睡眠，能夠消除機體的緊張狀態，調節神經系統，使心血管疾病的發病率降低，有益於身心健康。
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