寶媽，你好！下奶和回奶是兩個完全不一樣的概念的。簡單點說，下奶是為了讓乳汁更好的分泌；而回奶是不讓乳汁分泌。
一、下奶：寶寶出生以後，由於催乳素的作用，新媽媽會分泌乳汁哺乳孩子，母乳是寶寶最好的食物，其優越性是任何食物都無法代替的。可以有些新媽媽產後因為各方面的原因導致乳汁很少甚至沒有，這時候就需要適當食用一些下奶的湯粥或者草藥進行食療。
下奶必吃的菜譜有:鯽魚豆腐湯、黃豆豬蹄湯、瘦肉絲瓜湯、通草燉豬蹄等。
二、回奶：雖然新媽媽都知道母乳是寶寶最好的食物，但是有些媽媽由於種種原因，不能哺乳時，就要進行回乳了。採用適當的方法回乳，可以避免乳腺增生、乳脹痛，還可以減少回乳所需的時間。
新媽媽回乳的時候，一定不要吃下奶的食物、少吃蛋白質含量豐富的食物、還要注意飲食中減少水分的攝入。回乳必吃的菜譜有:山楂麥芽茶、老母雞麥芽湯、花椒紅糖水、韭菜餃子、人參紅棗湯等。
（本文來自：百度寶寶知道 文海撈夢話育兒）
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