現代人隨著工作和生活方式的多元化趨勢，「朝九晚五」的工作模式已不能完全概括現代人的工作狀態。一些白領、夜班司機、24小時便利店員工、自由職業者……越來越多的人群加入到「夜班族」的行列。專家指出，與自然規律相悖的行為，往往對人體的健康存在著潛在的危害。
已有足夠的證據顯示長期熬夜會影響免疫系統的功能。針對需要輪夜班的工作人群的體檢報告也顯示肝腎功能異常的比例比一般人高。
成年人正常在23點之前入睡，到了凌晨1至3點鐘進入深睡眠狀態，這個時間是身體各個器官自我調節最佳時間。反之，身體的免疫能力會下降，抵抗力同樣會下降。體內陰陽不和使皮膚失其所養，會出現乾燥、失去彈性、晦暗無光等情況。如果再加上內分泌失調容易使皮膚（尤其是年輕人的皮膚）出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。而特別是那些文字工作或操作電腦的「夜班族」常出現眼乾澀、目赤或伴疼痛等症狀，究其根本為陰血不足，目失所養，並加之肝腎陰虛，虛火上炎，以及長時間眼疲勞造成的狀況。
這種陰虛火旺與我們熬夜造成的比較常見的內分泌紊亂、免疫力的改變、胃腸功能失調等等都有密切關係。
另外，「夜班族」常會出現頭痛、頭暈、記憶力下降、精神不振、疲倦不堪、焦慮不安、脾氣暴躁、失眠多夢等症狀。
因此，「夜班族」的健康問題不容忽視。有報導顯示，不規律熬夜比有規律的「夜班族」，對健康危害更嚴重。尤其對那些間斷性（不規律）晚睡的白領而言，頻繁調整生物鐘，其機體損害更糟糕。此外，長期熬夜者更容易遭受癌症之害，因為癌變細胞是在細胞分裂中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規律發生紊亂，可能影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。
中醫中藥調整「夜班族」的機體狀態和改善症狀方面，相對於西醫更有優勢。中醫中藥理論更著眼於人體的整體性與自然規律的結合，追求人體的生理平衡狀態以及「通」的理論都是其重要的核心之一。
中藥調理茶是熬夜「夜班族」最好的養生調理最好的選擇。養生茶使用方便，每天上班之餘泡上一袋輕鬆幫你改善身體。在此給大家推薦2款中藥調理茶來幫助大家改善身體狀況。因為熬夜很多人都會出現失眠等情況，長期失眠危害很大，在此我就不詳細解說了。
一、梔子酸棗飲
梔子酸棗飲，配方中得到酸棗仁與百合配伍，養心安神、助眠潤膚；玉竹與梔子配伍，滋陰清熱、瀉火除煩。
調理效果通常：3-5天手足心熱、口乾、喜冷飲、面部熱、大便易乾燥等虛火症狀明顯改善；1-2周睡眠改善，入睡快、睡的香；堅持飲用體內陰陽平衡還可解決皮膚乾燥、易生皺紋等問題。梔子酸棗飲主要側重調理陰虛失眠等問題。
二、玉竹葛根飲
產品配方：「皮膚補水的中醫聖方」（玉竹、枸杞、梔子、百合、葛根）。君臣佐使科學配伍，滋陰養腎、水潤肌膚。
適宜人群：皮膚乾燥、容易生皺紋，看起來比同齡人老，屬於「乾性皮膚」，這類人往往表現出陰虛體質特徵：口乾、手足心熱、大便易乾燥。
玉竹葛根飲功效作用：滋陰養腎、水潤肌膚，主要側重調理陰虛皮膚乾燥等問題。