趙麗穎產後仍是少女胯，看了她的產後恢復方式，就能略知一二

2020-09-05 小不點的育兒經

文|小不點

女性在懷孕生孩子的過程中，身體會發生許多變化，其中最讓寶媽們感到頭疼的就是胯部的變化，沒生孩子之前是非常緊緻的少女胯，而生了孩子以後就變成了松松垮垮的婦女胯，對自己的身材和形象都會產生很大的影響。

產後身材變化一直都是困擾寶媽的難題，那麼產婦變成婦女胯的原因是什麼呢？其實還要從懷孕的過程說起來，女性在懷孕期間，因為胎兒的發育會導致腹部越來越大，而到了孕晚期以後，身體就要為胎兒的出生做準備，所以盆骨會慢慢向兩側擴張，騰出更寬的通道，從而更有利於產婦分娩。

在盆骨向兩側移動以後，孕媽的胯部就會看起來變寬，而且會有一些不協調，所以就成為了大家常說的婦女胯。

婦女胯並不是不可改變的，關鍵取決於產後恢復的方式，就拿趙麗穎來說，她在3月8日才生孩子，是一位非常標準的產後寶媽，她的身材就讓人非常羨慕，雖然孕期也經歷了胯部變寬的情況，但是僅僅不到半年的時間，就已經恢復了非常緊實的少女胯。

有人會說趙麗穎自帶「明星光環」，所以產後恢復一定會用最好的儀器，身材恢復起來當然也很快，其實並非如此，就算是女明星，也需要有實實在在的付出才行。

產後做好這幾點，輕鬆恢復好身材

1、進行專業修復

趙麗穎前段時間參加《中餐廳》錄製的時候，意外曝光了自己產後恢復的小秘密，那就是床上的盆骨正骨器，因為產後盆骨變化比較大，為了能夠更快地恢復身材，她自己每天都會堅持使用這臺儀器，進行專業的修復，所以恢復起來就更快一些。

2、堅持健身鍛鍊

很多寶媽都覺得自己剛生完孩子不能運動，需要在床上靜養，但是對於趙麗穎來說，她卻選擇了不同的方式，每天都會堅持做仰臥起坐，通過這種鍛鍊能夠讓腹部的肌肉更快恢復，腰部多餘的脂肪也會快速消耗掉，腰部腹部瘦了以後，胯部自然也會看起來更緊緻。

3、合理控制飲食

產後飲食對於寶媽來說至關重要，因為產婦身體比較虛弱，所以需要補充高蛋白有營養的食物，但是每天攝入的營養也要有一定的限度，而且最好能夠進行合理控制和搭配，如果過量補充，只會讓產婦虛胖，對身材恢復更加不利，以後想要再瘦下來也會比較難。

對於多數寶媽來說，大家並不具備女明星的條件，她們可以請專業的保姆帶孩子，請專業的營養師搭配飲食，而且也會有專業的健身教練和醫生來指導產後恢復，所以普通寶媽和女明星在經濟層面還是會存在不小的差距，但是這並不意味著普通寶媽恢復得就比明星差。

雖然我們捨不得買盆骨正骨器，但是我們可以使用其他的道具來幫助自己進行產後恢復，比如說束腹帶就是不錯的選擇。

產婦生完孩子以後，腹部皮膚會變得非常松垮，而且寶寶出生以後會導致腹腔空間釋放出來，產婦的飯量也會更大，這對於恢復自己的身材非常不利，所以建議產婦使用束腹帶來進行身材恢復。

束腹帶有哪些好處

1、幫助胯部恢復

束腹帶可以幫助產婦收緊胯部，通過束腹帶向內的收縮力，幫助盆骨向中間靠攏，有利於胯部形態恢復，讓寶媽重新變回少女胯。

2、利於產後瘦身

使用束腹帶以後，產婦的飯量也會慢慢減小，所以體重也會逐漸降低，對於產後瘦身來說比較有利。

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