寶寶這樣加輔食，不便秘

早上推小寶到樓下散步，碰到鄰居寶媽。她是一胎寶媽，問我如何給寶寶添加輔食。在這裡也給大家分享一下。

隨著寶寶的不斷長大，純奶類餵養已漸漸不能夠滿足寶寶的發育需求，而且寶寶過渡到成人飲食也需要一個逐漸適應的過程，因此不管是母乳餵養還是人工餵養都要及時添加輔食。

添加的時機

一般在寶寶6個月時添加輔食比較好，6月的寶寶胃腸功能逐漸完善，且6月左右也都在長牙或正在準備長牙，是鍛鍊咀嚼能力的正好時機。最早添加輔食不要早過4月齡，寶寶太小的話胃腸消化功能都較脆弱，消化不了容易引起便秘積食等問題。最晚添加不要晚過8月齡，太晚添加的話，靠純奶品的營養已不足以滿足寶寶生長需要，易引起不長個，營養不良等問題。

添加的原則

添加輔食一定要循序漸進，由少到多，由稀到稠，由軟到硬，由一種到多種。

每添加一種新輔食都要先適應3-4天才可繼續加下一樣輔食。並且要注意寶寶有沒過敏情況，和注意寶寶的消化情況。如：每天有沒及時排便，大便幹硬度也要注意。如大便越來越幹，那是要便秘的前兆。所以要及時觀察寶寶的排便次數，及大便幹硬度來做出處理。如不排便，就多做排氣操。如大便硬則多喝水，把輔食減量或先暫停緩衝。

如何添加

6月齡的寶寶添加輔食，第一餐添加以稀米糊，一餐幾勺，在兩頓中間喂。先觀察寶寶是否願意吃。一天可以餵兩次，上午幾勺，下午再餵幾勺。然後晚上或次日觀察寶寶的排便或其他身體狀況，排除過敏症狀，大便也無變幹，則可繼續這樣餵3-4天。習慣後可加蘋果糊，蘋果先蒸熟，打成糊，也可與一點米糊混合。一樣是先餵一天，觀察無不良反應後再餵3-4天，後面再慢慢添加其他的。如：土豆糊，胡羅卜糊，南瓜糊、菜泥，爛粥等。

這裡說下雞蛋的添加，吃雞蛋要從蛋黃開始。且建議是蒸蛋黃，加點水或加點奶，1歲前不可加鹽。蒸蛋沒那麼腥，且比煮蛋更軟，更容易讓寶寶接受。

7-9月齡寶寶可慢慢加爛面、魚泥、肝泥、肉沫，也可把這些食物加入爛粥裡面餵食。

10-12月齡寶寶可以吃蛋羹、肉粥，碎菜、碎肉、小包子等，同時也要根據寶寶咀嚼情況來定。

等寶寶吃的輔食越來越多，奶量就逐漸減少直到後面早晚一頓奶即可。

另提一下如寶寶還小又想給他添加輔食的，則可給點蔬菜汁或瘦肉水喝哦。