給孩子補鈣沒效果？這4種「假牛奶」喝多了，家長別再給喝了

對於孩子來說，正處在長身高，發育的時候。很多孩子都會缺鈣，那麼說起補鈣，大家可能第一個想到的就是牛奶。正常來說，好的牛奶是含有豐富的鈣質，可以幫助人們補充鈣質。但是如果買到「假牛奶」，不但起不到補鈣的作用，還有可能會損害孩子的身體健康。

其實在選購牛奶的時候也是有一定的技巧，家長在幫孩子選牛奶時，一定要避免以下4種，不要「以假亂真」：

1. 復原乳

復原乳並不是純牛奶製成的，它是一種還原奶，經過濃縮後的乳粉，添加水以後勾兌而成。雖然是打著奶製品的旗號，但是它的營養成分極其不穩定，而且有些裡面還添加了其他的成分，營養價值並不是很高。市面上我們能夠看到的復原乳大部分都是酸奶，剩下的基本上就是乳飲料了。家長在給孩子選購牛奶的時候，一定要擦亮眼睛，不要被「糊弄」了。

2. 酸酸乳

曾經風靡市場的酸酸乳，現在也還是比較常見。在我們小的時候就特別的愛喝，因為喝起來酸酸甜甜的，而且小孩子十分的喜歡喝。酸酸乳有很多個口味，受到了大家的喜愛。但是酸酸乳的營養成分並不高，相比純牛奶來說完全沒有可比性，而且酸酸乳中添加了很多的甜味劑，家長要少給孩子喝，避免出現蛀牙的情況。

3. 核桃奶

很多人的觀點就是「吃啥補啥」，像是缺鈣了就會去吃大骨頭，補腦了就去吃核桃，貧血了就會吃動物血。其實像是這種做法並不一定就是正確的，因為有研究表明，像是大骨頭這種鈣的含量並不多，所以說像是這種「吃啥補啥」的觀念並不正確。

很多家長都覺著，我要給孩子買牛奶順便還能補腦確實是一個不錯的選擇。但是核桃奶真的有核桃嗎？其實裡面核桃的含量是微乎其微的，在口味上也是調出來的。所以對於這種乳製品，大家就不要太過於認真了。

4. 所有帶有「乳」字的飲料

家長一看到帶有「乳」字的飲料，就會按捺不住激動的心，就認為這是牛奶。其實像是這種乳飲料，大多都是調製而成的，添加了很多香精或者是糖精，或者是香精，孩子喝多了以後，對身體會有一定的負擔。

那麼想要給孩子補鈣，就要選對正確的牛奶才行。孩子長期缺鈣就會導致很多的疾病，這也是為什麼很多家長都怕孩子缺鈣的原因。平時的時候可以除了在飲食上給孩子添加一些含鈣量比較豐富的食物以外，還可以給孩子配合著懷 菇 甘 末進行補充。畢竟孩子補鈣不是小事，一定要配合好的方式方法。

那麼，家長應該怎麼給孩子選牛奶呢？

其實牛奶中最好的就是純牛奶，含有的鈣質多，對於身體也沒有負擔。而且要是晚上睡前喝一杯，還能夠改善睡眠質量，對孩子的身體也會有很多的好處。

但是市面上的牛奶五花八門，很容易就會買錯。這個時候最好的方法就是看一下配料表，一般純奶的配料表都很簡單，第一個就是生牛乳，下次去超市選購的時候，可以仔細的觀察一下。

當然也可以給孩子定製牛奶，這樣的牛奶會比較新鮮，但是它的保質期也會很短，

你們平時都是怎麼選購牛奶呢？你們家孩子對於乳製品都有哪些喜好呢？歡迎在下方評論出來！