基礎代謝率多少正常

核心提示：基礎代謝率是指人體在完全清醒安靜不受任何因素影響的情況下，所產生的能量消耗。這種數據受多種因素影響，比如人的年齡，身高，體重，周邊環境，室內溫度等信息都會波及到基礎代謝的檢測數據，不過根據大多數人身體基礎代謝率的測試，得出的平均數據，可被判定為男性和女性的基礎代謝。那麼基礎代謝率多少正常？

基礎代謝率是指人體在完全清醒安靜不受任何因素影響的情況下，所產生的能量消耗。這種數據受多種因素影響，比如人的年齡，身高，體重，周邊環境，室內溫度等信息都會波及到基礎代謝的檢測數據，不過根據大多數人身體基礎代謝率的測試，得出的平均數據，可被判定為男性和女性的基礎代謝。那麼基礎代謝率多少正常？

基礎代謝率多少正常？根據能量守恆定律，身體所消耗的能量等於身體所產生的熱能和所有外功之和。所謂的外公就是指參與運動或做其他事情所產生的熱能消耗。人的體溫是恆定的，那麼在單位時間內所產生的熱量，等於外界所散發的總熱量，這樣就能知道每個人身體基礎代謝率是多少？代謝率確實有高低之分，一般身體代謝率比較高的人最大的特點是，不容易長胖，身材偏瘦，至少不會為了減肥而困惑，相反基礎代謝率比較低的人是屬於一長胖的人群，所受的食物消化能力，代謝能力比較慢，反而會導致大部分營養囤積在體內，使身體越來越胖。

想知道基礎代謝率多少正常，那不妨了解一下，計算基礎代謝率的公式，把個人數據代入到公式內就知道，個人的身高以及體重，正常比例情況下，代謝率是多少？計算基礎代謝率的公式有很多種，一般最常用的是：基礎代謝率 % =（脈率 + 脈壓差）- 111，這個公式是工具平均值得出的數據，所以比較可靠。若同一性別同一年齡，集體中的人代謝率幾乎相近，其中90%的人基礎代謝率平均值的差異不會超過15%，因此，這個公式中得出的百分之為正常代謝率的界限，若高於或低於基礎代謝率的值，視為基礎代謝異常，需要通過治療進行改善。

在臨床上患有甲狀腺機能亢進的患者，基本上基礎代謝率就偏高，若甲狀腺機能低下的人，基礎代謝率值偏低。基礎代謝率是測定甲狀腺類疾病比較簡單有效的方法，當然也是人們確定個人體質的方法之一。代謝率偏高的人，身材基本上比較偏瘦，甚至容易會讓人感覺營養不良，而代謝率偏低的人又會格外肥胖，不論怎樣，只要基礎代謝率值不夠均衡，那就會讓個人體型有很大的偏差。